1，帮我制作一个不用太快速可以慢慢来的瘦身减肥计划卡

每天正常三餐饮食（只能吃八分饱）、对于甜食尽量不要多吃、在三餐以外的时间内有饥饿感时多喝水、晚饭尽量饮食水果和面食（热带水果不能多吃、像芒果之内的）

帮我制作一个不用太快速可以慢慢来的瘦身减肥计划卡

2，能量运动卡怎么做

没记算过,不过跑步的话二十分种至少.消耗就得食补.减肥少吃.增肌多吃.少吃多餐那是原则.嘿嘿!
蚂蚁运动需要的能量是（ 摩擦力 ） 鲫鱼运动需要的能量是（ 水的浮力 ） 家燕运动需要的能量是（ 空气的反作用力）

能量运动卡怎么做


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