本文目录一览

1，怎样跨一字

慢慢练跆拳道~~~ 但我至今还不会。。惭愧 囧 不过相信你比我聪明，应该会吧
用心夸亲朋好友的优点,长处.

怎样跨一字

2，儿童跨一字怎么练

一字步练习方法： (1)初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。
虽然我很聪明，但这么说真的难到我了

儿童跨一字怎么练

3，怎么样才能把腿跨一字马

每天晨跑,按照土豆上谭腿的拉韧代方法在跑步前拉,拉到筋痛在跑步,一个月就可以了.
坚持相应的锻炼时必须的 平时多拉下韧带之内的
每天坚持拉韧带就OK了，很简单
压腿前先跑步热身 然后再压腿 很快就一字了 呵呵
每天坚持劈 然后痛着痛着就不痛了 我以前也练过 后来没坚持住 放弃了 好好坚持是关键

怎么样才能把腿跨一字马

4，怎样快速练成一字马

找个狠心人帮你压腿，先热身：跨大步、踢腿、弓步、贴管压；然后找块布准备檫眼泪。跨一字，双手按好让他帮你一拉脚跟，二按膝盖，准成。
不怕疼
已解决问题 收藏 怎么练一字马 205 我过年刚20岁,想过完年去练练跆拳道.但我的一字马不行,脚跟本就不能叉一字有什么有效办法吗? 问题补充 2009-01-31 19:36 我房间很小,而且我每天都是要上班,时间这方面可能不多吧 问题补充 2009-01-31 19:55 还有,有谁能补充说下,要这样才能玩的起大风车.街舞的大风车.我有点瘦,不知能不能玩起大风车.跟大风车该怎么玩 匿名 回答:9 人气:9 解决时间:2009-02-04 21:51 检举 练习之前一定要先热身,你可以选择慢跑一定时间,或者配合高抬腿,然后才开始开一字马.其实刚开始的时候你应该选择一定高度的地方练习,使你两腿成90度脚,正身压腿,慢慢地尽量令下巴、小腹贴到腿上，两只脚分别练习；之后你可以根据自己的柔韧性来逐渐调整两脚的角度，不过要注意按部就班，不要心急；之后你也可以在地上开一字马了，两脚一前一后，慢慢向下压，刚开始后脚微曲不要紧，前脚要直，挺直身体慢慢向下压，两手分别按在身体两侧的地面上作支撑，但注意不要过于心急，很容易拉伤。

文章TAG：怎么  一字  怎样  怎么一字跨  
下一篇