弯腰老人 卡通,一文读懂!坚毅向前预防冠病

发音:lnjOTAilóngzhng2,延伸资料:“衰老”的反义词介绍:变老变健康,老态龙钟:1,弯腰双脚分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部前屈后伸各10次左右,要遵循三个步骤:转腰-弯腰-打腰,老年人做护腰运动一定要谨慎,老年人腰部变硬，弯腰而且腰很难伸直，还会疼。

1、老年人腰弯了如何锻炼

老年人腰部变硬，弯腰而且腰很难伸直，还会疼。老年人做护腰运动一定要谨慎。要遵循三个步骤:转腰-弯腰-打腰。转腰站在平地上，双脚分开与肩同宽，双手叉腰，均匀呼吸，以腰部为轴，上身保持直立，顺时针水平旋转胯部，再逆时针做同样的动作，速度要均匀，不要做得太快也不要太用力。每个人做20次左右。弯腰双脚分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部前屈后伸各10次左右。腰腿轻微拍打，手臂自然下垂，双手轻轻握成拳，腰部顺时针逆时针扭动，手臂摆动，腰腹一前一后轻轻拍打，连续20个周期。做护腰运动时，要注意幅度不要太大，量力而行。腰椎病患者不要随意转身；骨质疏松严重的患者不要用力捶腰。

2、形容 老人站不直身体, 弯腰驼背的词。四字成语或词语。

老态龙钟:1。发音:lnjOTA ilóngzh ng2。意思表达:表示自己的行为是无能的。形容年老体弱，不能行动。3.来源:摘自陶菊隐《北洋军阀统治时期的历史》第六十九章“老工兵营营长吴某在站台上遇到，报告锦州局势混乱，火车过不去。”4.用法:主谓式；作谓语、状语和定语；对于人，等等。延伸资料:“衰老”的反义词介绍:变老变健康。1.发音:lǐodāngyŷZhang 2。表达:表示虽然年纪大了，但是更有野心，更有上进心。3.来源:出自《后汉书·马援传》“夫志在必得，穷则强，老则强。”君子之志，失意时更要坚定，老了更要坚强。4.用法:主谓式；作谓语和定语；隐含意义

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