吃饱了睡图片卡通,吃饱饭后就睡觉是常见现象

吃饱饭后想睡觉是一种常见现象，因为饭后胃肠道需要消化吸收摄入的食物，会增加肠道的血液供应，容易导致心脑血液循环相应减少，造成短暂的脑缺血缺氧，导致人变得懒惰、迟钝、嗜睡,午睡有益健康,1小时左右，下午睡多了会头晕，晚上不容易睡着，影响第二天的正常作息,和动物不同，吃饱了就睡觉是你本能的自然属性，你不知道吃饱了就睡觉是不对的。

吃饱饭后想睡觉是一种常见现象，因为饭后胃肠道需要消化吸收摄入的食物，会增加肠道的血液供应，容易导致心脑血液循环相应减少，造成短暂的脑缺血缺氧，导致人变得懒惰、迟钝、嗜睡。适当休息后，这些症状可以得到缓解。建议饭后适当运动，以免引起肠道消化不良。饭后睡觉容易导致食物堆积在肠道。肠道食物不能很好的消化吸收，容易出现腹胀、腹泻等症状。而且饭后睡觉容易诱发肥胖，饭后可以休息5到10分钟。

午睡有益健康。午饭后适当午休，可以消除疲劳，恢复体力。只有正确的午睡习惯才会对身体有益。刚吃完饭，胃需要消化食物，所以脑袋供血不足，缺氧，犯困。但是，午饭后不能马上躺下休息。饭后应休息半小时，等到胃里的食物基本消化后再睡觉。如果饭后马上躺下睡午觉，胃部供血不足，食物无法消化。容易让人有饱腹感，长此以往对身体有害。夏天很容易犯困。午休后，你可以感到神清气爽，头脑清醒，从而提高工作和学习的效率。午睡时间太长不容易。1小时左右，下午睡多了会头晕，晚上不容易睡着，影响第二天的正常作息。和动物不同，吃饱了就睡觉是你本能的自然属性，你不知道吃饱了就睡觉是不对的。但人是社会性的，不能等同于动物。主观意识、工作能力、对事物质量的认识能力、对自己行为的控制能力。虽然想睡觉是人天生的本能，但还是可以调整一下法国人的睡觉方式，对身体有益。

饭后睡觉与人体消化规律有关。当我们吃食物的时候，胃肠道开始消化食物，血液就会向胃肠道集中。集中精力消化食物吸收营养，大脑供血就会减少，所以饭后会有困意。如果经常饭后犯困，饭后会有疲劳感，这可能是身体发出的报警信号。它警告你目前的饮食不够健康，这可能会导致糖尿病。美国杜克大学综合医学研究中心营养学家贝丝·里尔顿博士表示，日常饮食中一次摄入过多的白糖、白面粉、甜饮料等简单碳水化合物，容易导致血糖突然升高，使细胞胰岛素受体停止接收胰岛素，过量的葡萄糖在血液中积累。与此同时，胰腺“努力”产生更多的胰岛素。这样的恶性循环使得人体器官负担过重，得不到休息，就会有困倦、疲劳、透支的感觉。

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