这样，4小时后睡觉比较合适，也就是晚上10点以后或者11点左右,晚餐:一般最好在晚上6-7点前吃,如果早餐太早，那么应该增加数量或相应地提前午餐,一般7-7:30左右吃早餐最合适，也就是起床之后20分钟，因为这个时候人的食欲最强,一个宅男住单身公寓早上被闹钟折腾起床的剧情反映了都市人当下的生活状态。

一个男孩 起床刷牙上班的动画片

1、一个男孩 起床刷牙上班的动画片

来自2009SIGGRAPH展览《闹钟》是韩国导演JANGMOOHYUN的作品。没有对话，只有短短几分钟的短片。一个宅男住单身公寓早上被闹钟折腾起床的剧情反映了都市人当下的生活状态。

人体最科学的作息时间是怎样的

2、人体最科学的作息时间是怎样的?

作息时间因人而异。一般7-7: 30左右吃早餐最合适，也就是起床之后20分钟，因为这个时候人的食欲最强。如果早餐太早，那么应该增加数量或相应地提前午餐。建议:中餐:12: 00-12: 30为宜，午餐是最好的休息时间。你应该允许自己在轻松的环境中吃午饭。这样不仅有利于精神放松，还有利于消化，对身体大有好处。晚餐:一般最好在晚上6-7点前吃。这样，4小时后睡觉比较合适，也就是晚上10点以后或者11点左右。

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