如果早餐和午餐比较少，小于每日热量摄入标准，那么不吃晚餐就可以减肥,晚上不吃饭肯定是可以的减肥，因为摄入的热量很少，一周就能瘦好几斤,如果你的早餐和午餐已经摄入了一天所需的全部热量，而你可能吃得太多了，那么晚餐不吃不仅不是减肥而且还会增肥,主食与肥胖没有必然联系，不吃主食减肥的方法不可取。
主食与肥胖没有必然联系，不吃主食减肥的方法不可取。1.主食不是肥胖的罪魁祸首。主食的营养成分主要是碳水化合物。碳水化合物、蛋白质和脂肪是生产力营养素。如果你摄入这三种中的任何一种过多或缺乏活动，多余的能量就会以脂肪的形式储存在你的体内，导致体重增加和超重或肥胖。2.不吃主食有害不吃主食容易引起血糖降低、头晕、心慌、脑功能障碍等问题。而且长期不吃主食容易出现严重的能量不足，靠蛋白质供能，营养不均衡，不能充分发挥蛋白质的强身健体功能，营养不良等现象。3.正确的减肥方法节食短期内减少的是肌肉和水分的流失，而不是脂肪。健康减肥闭上嘴，叉开腿，在均衡饮食的基础上适当限制总能量摄入，通过增加运动消耗能量，调整体重。
晚上不吃饭肯定是可以的减肥，因为摄入的热量很少，一周就能瘦好几斤。但不建议用这种方法，因为一旦恢复节食，体重会立刻反弹，甚至比以前更重。减肥的科学方法还是锻炼。有效的运动配合饮食，既健康又能达到减肥的目标。注意少吃油腻和甜食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果。保证一周三次30分钟以上的有氧运动一段时间，很快就能瘦下来。
不，高脂肪食物是肥胖的源头。1.肥胖体质的摄入和吸收几乎成正比。吸收后，身体会将能量转化为脂肪并积累起来；而瘦人在满足了人体的基本需求后，吸收的能量会明显减少，最终形成“不管怎么吃都不会胖”的局面。2.脂肪分解脂肪体随运动量增加非常缓慢；而瘦体质可以在少量运动下快速分解多余脂肪，直到脂肪值达到基本需求并趋于相对稳定。3.正因如此，很多女性很少甚至不吃主食。刚开始明显有效，因为加速了体内水分的流失。之后其减肥效果与其他低能量饮食无异。
4、 不吃晚餐真的可以帮助我们 减肥吗?为什么呢?如果你的早餐和午餐已经摄入了一天所需的全部热量，而你可能吃得太多了，那么晚餐不吃不仅不是减肥而且还会增肥。如果早餐和午餐比较少，小于每日热量摄入标准，那么不吃晚餐就可以减肥。但是长期不吃晚餐可能会有很多其他问题:第一，如果不吃晚餐到第二天早上会处于非常饥饿的状态，那么第二天早餐可能会吃得更多，这样会增加食量。二、长期不吃晚餐，空腹时间过长，可能会增加胆结石或某些胃肠疾病的发病率。因此，建议减肥的人群采用合理的分餐饮食较为合适。另外，记得计算总能量。
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