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1，跑步怎么画

.....打肢体结构呗，还能怎么画呐
在跑的时候叫谁帮你拍下来 然后你就画呗

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2，跑步机画什么颜色好看

土豪金高级灰玫瑰金哈哈，手机现在上的颜色感觉对于跑步机来说，同样适用啊！
。选择跑步机，红色的万年青有红色。其他牌子你多看看，然后就是绿色的，绿色很少，本人感觉红色的还是比较好据我了解都是灰色的多一些，颜色只占很小的一部分

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3，跑步机如何设置

按start开始按钮和stop关闭按钮，stop可以重置跑步机的数据并且停止运行跑步机，连续按两次即可。按坡度调节按钮调整跑步机坡度，比如我们可以调整平路跑步或者山坡跑步类型。调整跑步机速度按钮调整速度，比如才开始可以4的速度合适慢慢可以增加到8中速跑步速度。设置跑步机计时设置，比如我们可以按时间的按钮什么时间就自动关闭跑步机。调整和设置好跑步机就可以开始正常跑步了，然后注意双手扶住跑步机的栏杆以免摔倒。
如何正确使用跑步机
楼主你好，在选购跑步机时主要注意五个方面： 一、安全 有安全锁；当你跌倒时它会使跑步机自动的停下来； 非手握式测心跳次数，手握式测心跳装置不实用； 跑台越低越好，跌倒时不会有从高处跌落的感觉，跑步机本身也最稳定； 跑步带两边没有挡板； 把手最好是圆的，直的、突出的把手很危险； 跑步带的两端最好有突出的点，当你跑偏时你会感觉到并纠正过来； 二、最高速度的选择 年轻男人或身体特别好的人应选择最高速度大于等于15公里/小时的；年纪大的人可以选择最高速度为10公里/小时的；其他人可以选择最高速度大于等于12公里/小时的。一个原则是：你应该为你以后速度的提高留有余地。 如果跑步台本身有5%左右的坡度（或坡度可调节），最高速度可降低一档。 三、舒适 低噪音，包括电机的跑步带的，室内跑步时一般是听音乐或看电视的，可见安静是多么重要了。 跑步机本身不需要专门减震功能的，我们的鞋子应该直到减震的作用。 四、耐用 跑步台不应有镀漆的部件，否则过不了多长时间就会磨掉漆的。 五、方便 可折叠，减小不用时的占地空间； 一个特大的红色数码管显示就可以了，轮流显示距离、速度、时间、倾斜角度、消耗的 热量、心跳次数等； 有程序设定功能，使用科学的锻炼步骤，简化每天的操作； 有放水瓶位置。 不知道楼主是哪个地区的？如果在浙江附近可以来我们公司看看，我们公司有完善的售后服务。 地址：浙江省杭州市江干区钱潮路12号江干体育中心（乐健体育）

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4，跑步机怎么跑科学

那要看你出于什么目的了！ 如果你年龄偏大，只是为了活动活动胫骨的话，适当的快步走就可以了. 如果你是想减肥塑身、增加心肺功能的话，那么请跑步！不用刻意跑多少多少分钟。你只要记住每次跑到接近（心跳）极限就可以了（不是到达极限），并且维持这个心跳速率一小段时间（我自己是跑到180跳每分钟最多了）。感觉过速了，也可以放慢跑步速度，稳定一下心跳速率，但不要停下来。 如果你坚持这样的话（不用每天，一天隔一天也行）过段时间你会发现你能跑的距离越来越长，心跳也会逐渐稳定。最后说一句，一定要坚持，还有记得别让自己脱水，特别是夏天。（切忌开空调跑步，特别是对着吹） 我每天都坚持上跑步机30分钟，坚持了3个月，感觉现在整个人精神多了，同事说我脸色也比之前好了很多，现在红粉菲菲的样子。康林的机子，觉得这个品牌的东西还行。
热身就跑个十来分钟，想减脂就跑个三十分钟以上
在要进行跑步机训练前，一定要记得，不能空腹，最好是可以先吃点东西，这样，能保持你在跑步的过程中，有足够的能量来支撑你锻炼。最好的推荐，就是用跑步机前，可以吃根香蕉，香蕉有快速提升体力的功效。而且穿专业的运动鞋。跑步机都会有一个选择运动的模式，建议你根据个人的体质和运动量进行选择。而家庭用的跑步机的话，我建议你选择把快速启动模式打开，这样，你在运动的过程中，可以随时按到别的模式上，不至于你在运动的过程中，因为运动强度大，无法更换模式而摔倒的情况。在跑步机上跑步的时候，记得，两眼要盯住前方，不能左顾右盼的望来望去，最好是在你的正前方放一个东西，在跑步的时候，就可以一直看着那个东西，这样在运动的过程中，就不会出现跑偏而被跑步机甩出运动带。跑步机上跑步的时候，记得，自己的站位很重要，必须是选择站在运动带，也就是跑带的中间部分，不要太靠前，也不要太靠后，否则太靠前会踩到前板，而太后的话，则会被跑带甩出跑步机，出现意外伤害。跑步机刚开始运动的时候，是不建议直接把速度调上来的，跑步机是一个循序渐进的过程，因此，你开始跑的时候，建议把速度调到就如你平时走路的速度一样，然后慢慢地上升到小跑，继续再上升到正常的跑步速度上来。当然如果你想减肥的话，选择快跑不错。在跑步机上跑步的时候，记得，跑的脚步要大，跨度要大，而且在着地的时候，是先用脚后跟，这样，顺着跑带往后移，再把整个脚掌踩上来，就会稳住你的身体。当然，跑的时候，也要记得，手臂的摆，就如正常的跑步是一样的。在跑步快结束的时候，记得，不能立刻停下来，而是需要慢慢地把速度调下来，并最终到慢走的状态。记得，一定要用这样的顺序，否则你立刻停下来，会让你出现头晕的情况。而且用这种过度的速度，也会让你的身体得到运动后的放松和肌肉松驰等。小孩和老年人在使用跑步机的时候，建议身边有一个成人陪伴，并做相应的保护。当然，儿童和老人的跑步模式，最好选择其健康模式，例如，登山模式，或者是心肺保护模式等。还有，儿童和老人使用跑步机的时间不能过长。
点击查看【好的家用跑步机怎么选？12场马拉松冠军总结的三点经验】来自:百度网盘提取码: x2xn复制提取码跳转跑步机的工作原理是：通过电机带动跑步带，使人以不同的速度或坡度被动的跑步或走动，运动的舒适性大大改善，而且避免了在室外运动因天气、环境等不利因素对运动者的身体影响，降低发生运动伤害的可能性。从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑为多。选购注意事项：1、跑步机功能操作的舒适性：这个主要根据各自使用跑步机的体验性是否良好。2、跑步机的跑步面积：这主要影响到我们跑步时候的舒适性，大空间的跑步机跑起来更舒服，主要可以参考跑步板的宽度和跑步板的稳固性。3、预设程序是否满足需要：我们在跑步锻炼的时候一些数据是需要随时监控的，这些预设功能是否满足你自身的需求，在跑步机体验的时候最好把所有预设程序都体验一下。4、跑步锻炼时的安全性如何：我们使用跑步机进行锻炼的目的就是为了身体的健康，因此跑步机的安全性是我们必须要考虑的。一般可以从跑步机扶手的设计是否方便的且舒适以及急停按钮是否容易触及和灵活。

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