1，睡觉时手应该怎样放才正确

你睡觉时习惯把手放在哪？头顶还是枕下？其实，睡得好不好跟手臂摆放的位置也有很大关系。专家提醒，睡觉时手臂的摆放有一定的规矩，如果放得不对，不但睡不好，还可能对健康造成一定影响。睡眠姿势无外乎仰卧、俯卧和侧卧三种，每一种睡姿手放的位置也有所不同。仰卧时手臂最好自然伸直放在身体两侧。睡觉时也可以把手放在耳边做投降状。但双手上抬超过头顶，放在胸前和肚子上都不正确。手臂抬过头顶，肩部和上臂的肌肉不能完全得到放松，时间一长就会引起肩臂肌肉酸痛。特别是孕妇，手臂上抬很容易使腹部紧绷，如果到了孕晚期，子宫膨大，腹内压升高，加之内分泌变化，容易影响胎儿健康。手放在胸前，时间长了容易胸闷，而置于腹部，会压迫肠胃。右侧卧时左手放在身体左侧，右手横放，左侧卧反之。很多人侧身睡觉时习惯头枕着手睡，手臂受到头部的压力，使其周围的血管神经受到压迫，影响血液循环的通畅，从而导致麻木疼痛。俯卧时会压迫心脏和肺部，影响呼吸，因此并不提倡这种睡姿，特别是患有心脏病、高血压的人尤其要注意。

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2，情侣抱着睡觉手怎么放

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3，睡觉时手怎么放才好

大家都知道睡觉的姿势会影响到身体的健康，那是否知道睡觉时手怎么放也会对健康造成影响？近日专家指出，睡眠过程中，手臂的摆放与睡眠质量是有关系的，放的不好或者不对，就可能睡不好，还可能影响到健康。睡姿分为仰卧、侧卧和俯卧，睡姿不同，手臂摆放的位置也不同。仰卧时，手臂最好自然伸直着放于身体两侧。还可以双手抬起放在耳边呈投降状，但高度不宜超过头顶，也不要压在胸前和肚子上。手臂上抬过高，超过头顶，肩部和上臂的肌肉就会处于紧张状态，得不到应有的放松，经常如此会导致肩臂肌肉酸痛。尤其是孕妇，睡觉手臂上抬的话，会导致腹部紧绷，如果到了孕晚期，子宫变大，这样做会使得腹内压升高，再加上内分泌的变化，可能会影响到胎儿健康。手放在胸前，会压迫到心脏，时间一长可能会导致胸闷，放在腹部，会压迫到肠胃等脏器。右侧卧时左手要放在身体左侧，右手横放，左侧卧正好相反。不少人在侧卧时习惯枕着手臂睡觉，殊不知这样做会使手臂受到压力，连带着手臂四周的血管神经都会受到不同程度的压迫，阻碍正常的血液循环，可能会出现麻木疼痛等症状。俯卧因为会压迫到心脏和肺，影响睡眠中的正常呼吸，所以根本不建议这样做，尤其是高血压、心脏病患者，一定不要俯卧。如果确实已经成为习惯，那么就要注意不要把手臂压到胸口下方，当然压迫到其他器官也不好，建议双臂展开横着放。同睡姿差不多的，睡觉时手臂的摆放也要不压迫到身体器官为好。睡觉本身就是要全身心的放松休息来达到缓解疲劳的目的，所以我们要尽量提高睡眠的质量才是。相关文章推荐宝宝睡眠不足易肥胖长期早醒，当心患抑郁睡衣穿不对，影响睡眠质量

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4，情侣怎么睡觉抱着舒服

第一招：经典勺式睡姿以经典勺子姿势入睡，男勺子的手臂是很容易被女友压住的。当发现手臂已经发麻，他的爱人早已进入甜美的梦想，这个姿势的好处是，女友会很快睡着。怎样不弄醒她却把你的手臂挪出来，抱紧她，温柔地将她转个身，跟她一起转而不是硬推。等她换了姿势安稳地睡着之后，你可以自由地活动你的手臂然后回到你原来的姿势睡觉了。第二招：肩膀扭曲式如果经典勺式不管用，将身体转向你的爱人，将你上方的手臂轻轻环抱住她的腰，贴着床的手臂放在身后，这样就可以靠她的身体来支撑自己。潜在的问题是，如果你体型比她大了好几号，她会被你压扁的，不过至少你睡得很香。第三招：超人式如果肩膀扭曲式不舒服，试试这种方式，不过要提前做一些小小的准备。你需要将枕头放下来一些。基本睡姿保持经典勺式，只不过把那个烦人的手臂往上伸，从枕头下方伸到头顶上方。这样，你就采用了超人式睡姿。这种睡姿还有很多好处，譬如说你如果睡不着可以假装超人，如果这个不好玩，你还可以用那只手发个手机短信，玩玩电子游戏或者读几页法国诗，而你的爱人睡的正香。第四招：四脚朝天睡传说男人胸前有一小块柔软的区域，当然能有多柔软多舒适，这样看男人的块头。所以，忘掉勺子式试试这个吧。先仰面躺下，然后让你的爱人用脸寻找你胸前那块柔软的区域然后当枕头。亲密？舒服？这个姿势可是最棒的。不过请铭记，为了保持你那块肉感区域的柔软，你需要多吃些垃圾食品少做些运动。这全部是为了她着想，这么好的男朋友哪里去找。第五招：一劳永逸式如果以上所有方式都失败了，那就在睡觉之前挑起争吵，这样你的爱人就会不让你和她一起睡。准备好明早的鲜花和羊角面包，你就可以准备8小时深度睡眠了，不过，是在沙发上。

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