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1，夏天怎么解暑

何以消烦暑，端坐一院中。 眼前无长物，窗下有清风。 散热由心静，凉生为室空。 此时身自保，难更与人同。

夏天怎么解暑

2，夏天如何解暑

多喝水， 喝茶， 吃西瓜， 喝绿豆粥， 盐水（只加以点点盐，只是运动时用的 ）
有一个轻松的心情最重要！然后就是，多喝水，多吃水果，有空去游游泳。

夏天如何解暑

3，夏天如何解暑

心静自然凉，不然的话你除非在空调底下，或遇到阴天，你才能感到凉
吃西瓜瓜
多吃西瓜.
喝盐水

夏天如何解暑

4，怎样能解暑

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1. 出行躲避烈日 　　 夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10--16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。 　　 老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。 2. 别等口渴了才喝水 　　 不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5--2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80--90％，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。 3. 保持充足睡眠 　　 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22--23时，最佳起床时间是5时30分--6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。 3）治疗中暑验方： 　　 1. 取麦冬、乌梅、甘草适量。以沸水冲泡10分钟即可。每日1剂，不拘时饮服。 　　 2. 用绿茶、藿香、荷叶适量。以沸水冲泡10分钟。每日1剂，不拘时饮服。 　　 3. 取竹叶、藿香叶、茶叶、青蒿适量。先将竹叶，藿香，青蒿加水煎汤，取汁冲泡茶叶即可。每日1剂，不拘时饮服。 　　 4. 用菊花、金银花适量。以沸水冲泡10分钟，即可。每日1剂，不拘时饮服。 　　 此外，藿香正气水、十滴水、人丹等中药具有清热解暑之功效；还可取清凉油少量涂脐预防中暑。 4）治疗中暑偏方： 　　 1. 取野菊花，荷花各10克，茉莉花3克。将上述三花洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮。 　　 本方清暑解热，芳香开窍，可去心胸烦热。 　　 2. 用绿豆100克，黄豆、白扁豆各30克。将三豆加水煮烂后，取浓汁加入白糖或其它调料饮用。 　　 本方防暑，清热解毒，和中健胃。 　　 3. 取生蚕豆30克，土茯苓20克，金银花10克。加水煎煮，以蚕豆煮熟为度，饮汁食豆。 　　 本方消暑健身，清热解毒，尤宜于暑天好生痱子、疱者。 　　 4. 用鲜西瓜皮、冬瓜皮、丝瓜皮各50克。将三皮水煎15分钟，取汁加适量的糖，温服当茶。 　　 本方清热，祛暑，利尿。

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