立体字白怎么写，网页是什么概念怎么理解

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1，网页是什么概念怎么理解
2，怎样知道自己产品的顾客出现在网络的哪些区域
3，怎样才能快速增加肌肉

1，网页是什么概念怎么理解

“网页”，顾名思义，网，就是互联网，也就是我们常说的internet；页，就是页面，相当于书本的一页或多页。组合起来，就是把页面搬到了电脑上来进行浏览。只不过，页面上的内容比书本上的要丰富、精彩、直观、立体。说白了，网页就是把互联网上的内容（包括图片、文字、动画、影片等）在电脑上显示的一种页面而已。不知道这样回答是不是通俗易懂。呵呵。

网页(web page)，是网站中的一「页」，通常是HTML格式（文件扩展名为。html或。htm或。asp或。aspx或。php或。jsp等）。网页通常用图像档来提供图画。网页要使用网页浏览器来阅读。网页是构成网站的基本元素，是承载各种网站应用的平台。通俗的说，您的网站就是由网页组成的。如果您只有域名和虚拟主机而没有制作任何网页的话，您的客户仍旧无法访问您的网站。网页（英文：Web page）是一个文件，他存放在世界某个角落的某一部计算机中，而这部计算机必须是与互联网相连的。网页经由网址（ URL）来识别与存取，当我们在浏览器输入网址后，经过一段复杂而又快速的程序，网页文件会被传送到你的计算机，然后再通过浏览器解释网页的内容，再展示到你的眼前。是万维网中的一“页”，通常是HTML格式（文件扩展名为.html或.htm）。网页通常用图像档来提供图画。网页要透过网页浏览器来阅读。

网页(web page)，是网站中的一「页」，通常是HTML格式（文件扩展名为。html或。htm或。asp或。aspx或。php或。jsp等）。网页通常用图像档来提供图画。网页要使用网页浏览器来阅读。再看看别人怎么说的。

网页是什么概念怎么理解

2，怎样知道自己产品的顾客出现在网络的哪些区域

这是个难题，很多大企业也不一定知道他们的客户在网络哪个区域。　　首先，你要确定你在网络上推广，你的客户是谁？你要销售的对象是经销商，还是终端消费者？如果是经销商，搜索引擎、B2B等方式比较合适。如果是终端消费者，一些购物平台则比较合适。下面我说说对经销商的推广：　　如果你有自己的独立网站，那么这里有两个选择：一个是参加搜索引擎的付费关键词排名，一个是做搜索引擎优化，也就是SEO，让自己的关键词排名靠前，从而提高浏览量。　　但是，浏览量上去后，销售额不一定上去，这就涉及到转化率。如何让浏览者转化为下单者，破费思量。比如，你可以上传你的相关执照、提供客户的评论、提供传统媒体对你的报道等资料，以此增加你的可信度。或者提供客户无风险的售后保障，让客户下单无风险。　　同时，你最好根据自己的预算，看是否要加入诚信通，是否要拥有旺铺。因为在阿里上，有人生意好，有人生意不好。这个主要看自己的努力程度和操作方法了。说白了，这是一个投资，投资效果如何，要看很多元素。下面是我的一些利用阿里的感受：　　阿里的利用，是一个立体、综合的过程，既可以主动出击，又可以守株待兔。　　一，主动寻找。如果你是诚信通用户，可以看到采购信息。你最好第一时间联系上采购商。但是，这个成功率不太高。因为大家都能看到采购信息，向采购商发出邀请的人很多。所以，竞争及其激烈。但不要放弃。　　同时，你可以找一些你的目标客户企业，发点行业信息（你做机械加工，那就发点机械类的信息），或者直接发送你的广告，或者直接和目标客户沟通，问他需要不需要你的产品。沟通时，要客气点，要专业点，要显示出你的产品和服务对客户的利益在哪里。你的目标客户谁哪些企业，这你应该最清楚。　二，等客户上门。如果你是诚信通，以下几点建议希望对你有所帮助：　　1.发布吸引人的供应信息。这是利用阿里巴巴诚信通最基础，也是最核心的问题。因为，大部分客户都是通过阿里搜索框来找供应信息的。所以，如何让你的信息排在前列，如何让你的信息吸引人，就是诚信通会员必须考虑的问题。　　信息排名靠前，一个是可以做网销宝，就是付费排到前列，一个是经常重发供应信息。信息如何吸引人？这就涉及到信息的优化问题。比如关键词选择、选择正确的信息类目、认真填写产品属性、详细编写信息内容。体现出你的公司、产品和服务能给客户带来什么利益。　　2.在做好这些基础工作的同时，你可以尝试利用博客、论坛、商圈和阿里旺旺。这些工具都是免费的。你可以尝试写点软文，比如，你创业的经历，你和客户交往的故事，你对阿里的认识等等。这些软文发到博客后，可以和旺铺结合起来，直接显示在旺铺里。在博客发文时，文章目录请选择"公司动态"，这样就可以直接显示在旺铺里了。　　3.如果你的产品是消费品，那还可以尝试在淘宝开店，甚至是发展分销店主。这样，不但可以推广你们的品牌，还能获得订单。　　4.多学习。谁都是从新手走过来的，所以，必须善于学习，从论坛上，博客上学习。相信，经过你的努力，你会很好地利用阿里平台的。

怎样知道自己产品的顾客出现在网络的哪些区域

3，怎样才能快速增加肌肉

首先，我相信lz不是一个喜欢打激素的人，那么好，要练习肌肉我们先要来制定一个计划，比如早上多久起床，晚上多久睡觉，一天吃几餐，每餐吃什么，多久训练，多久休息...弄好后，接下来就是训练了，给lz个网址，里面写的很详细，还有很多励志的图片！！！ http://www.jirou.org/index.html 当然，建议lz进健身房练，第一，器材齐全，第二，有场子教练指导动作一年便宜的2000以下，贵点的就3000多点，只要lz有毅力，坚持练习，我相信一个月会有很微小的结果的，当然你要打激素那玩意就不同啦，长得肌肉完全不是人长得啦，当然也不能用帅来形容了

饭还是要多吃，要多吃牛肉，多喝牛奶，****（记住，这个非常重要）****然后就是需要每天运动。这里有个关键，就是一定是每天，如果断断续续的一点效果都没有。 1.可以做俯卧撑，一开始可能做不起来，但是要慢慢练，今天做五个，明天做八个这样。有个关键点，打个比方，就是比如说你今天做到第十个的时候感觉已经是极限了，根本就撑不下去就要放弃停下来休息的时候，这个时候不要休息，咬着牙关，凭着意志力撑下去做，这个时候才是最锻炼肌肉的，也是效率最高的，能让下一次做的更多。虽然凭着意志撑下去做肉体是非常痛苦的，但如果感觉到极限的就放弃的话，可以说今天就差不多白做了。俯卧撑锻炼的是胸肌，其次是二头肌和背肌，还能够达到增宽肩膀的功效。胸肌也是出拳力道大小的根源。记住，姿势一定要正确，身体一定要挺直，一点都不能弯，否则姿势不对一样白做，正确姿势你可以问下身边的人或是你们体育老师。 2.然后就是腹肌，这也很重要，一个人的腹肌是最能展现一个人完美的身材的地方（特别是游泳，打球时）。同时也是抗打击与游泳最不可缺的肌肉部分。（也是OOXX时最需要的肌肉）腹肌有许多方式锻炼，不过最方便的就是做仰卧起坐，我建议你把腿伸直了做，有人压着最好，有重物压着也行。方法与上面一样，八个字，透支体力，挑战极限。我知道，每次到极限的时候自己的身体告诉自己，已经不可能在做下去了，然后大脑立下誓，如果不能再做十个个明天早上出门绝对会出车祸，然后就是体力透支地痛苦得做下去…………是不是有点变态？呵呵。 3.然后就是引体向上，方法你可以上网查下，问人也可以。这个是练二头肌和背肌和臂肌的，但如果引体向上做不了也没有办法，毕竟很多人一个都做不了。实际上只要肯练没有什么做不了的。 4.如果你要锻炼腕力、小臂肌、和二头肌的话，建议你去拎哑铃（实际上拿点重的东西也可以，我就是把我家的百科全书和世界通史全装在书本里拎的）。拎哑铃也是练肌肉非常有效的方法，但如果站着练长久下去可能会对身高有影响，所以坐着拎是比较好的选择，当然，如果你家床够高你也可以一只手伸在外面躺着拎。腕力和小臂肌也是非常重要的，扳手劲时就能看得出来，而且腕力实际情况下的用处仅次于胸肌。小臂肌能很好得体现你胳膊的结实。 5.光注意肌肉可不行，肺活量和体力实际上更加重要，虽然上述运动都可以锻炼肺活量和体力，但我个人觉得跑步还是最好的。而且腿部肌肉当然也是要靠跑步来练出。如果有健身房的话那最好，（以前在新加坡公寓楼下就是健身房，每天的基本任务就是五公里快速跑）。如果没有这个条件的话建议每天清晨早起点，早上的空气好，没什么车子，否则尾气对身体不好。如果有公园的话可以在公园里跑。记住，跑步其实不在于时间长短，而在于路程与速度。建议你至少速度要达到每百米二十秒，路程最好在三公里以上。如果一开始达不到也没关系，慢慢练，方法还是那八个字：透支体力，挑战极限。当年发现能达到上述的要求的时候，证明你的体能与肺活量已经相当不错了。PS：其实也不一定要清晨，我以前就是每天上学都来不及，然后拼命跑五站路到学校，比公交车都快，就是这样练上来的。 6.如果你要长个子，就一定要拉韧带，但我觉得拉韧带是最最痛苦的事情，可是没办法，必须得拉，拉好了以后受益无穷。如何拉韧带？方法很多，韧带也很多，上网查下吧，可以隔一天到两天拉一次，但是最好时隔不要超过两天，反正韧带随时随地都可以拉，无聊的时候，等车的时候。 7.游泳，这是我非常推荐的运动（当然，冬天游不了），因为游泳能让全身的每一寸肌肉协调发展，肌肉是流线型的，很完美，而且即使长时间不锻炼也不会消失或塌下。夏天的时候可以坚持一两个月不成问题，有总是比没有好的多。刚开始每天做完这些这些运动的时候，肌肉一定会痛，也许是第二天会痛，这个就说明你的肌肉在分泌激素，也就是长肌肉的时候，这段时间多吃牛肉多喝牛奶效果会非常好。肌肉酸痛的期间可以停下等到差不多不痛了再练。俯卧撑仰卧起坐之类的最好早晚各一次。还有一点巧妙，就是俯卧撑啊仰卧起坐的最好慢点做，越慢越好，但不是说你做一次躺下来歇好久，而是做的过程慢，虽然越慢越费力，但是越费力说明效果最好。放心，我一开始俯卧撑练十个都做不到，两个月后我已经能做六十个了，现在是负重三十五公斤做。只要你坚持不懈得练下去，不讲立竿见影，但很快很快，你会在洗澡前照镜子的时候看着你的身材发笑了。不过不长个子可能跟最近天气有关，冬天是非常消耗热量的季节，因为很冷，所以练肌肉的效果也稍微差那么一点，所以要多穿衣服，多吃肉，早睡觉才行。具体如下早上起床30分后锻炼. 俯卧撑3组每组20 (练胸肌) 仰卧起坐2组每组30(动作必须标准)(练腹肌) V字两头起2组每组10(练腹肌) 然后慢跑30分，如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。（引体向上是一个对手臂上的肱二头肌，三角肌，胸部的胸大肌，背肌很好的锻炼方法，而且效果很明显，但是你必须要坚持）组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟. 注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。

练功

扬卧起座

我给你提供三种方法仅供选择:一是下蹲法；二是爬楼梯；三是珍奥保健操。我把三种方法简要说明如下：一、下蹲法锻炼。下蹲法是是一项全身的运动，其基本动作要领为：两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，含胸收腹，全身放松，头不可后仰、不可倾斜，始终将两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓上起，如此反复多次。下蹲法有常规性和加难性两种炼法。 1、常规性炼法。蹲一次以30个为一组，多多益善。健身锻炼时间要在15分以上或以感觉身体发热或微微出汗即可。当然，下蹲锻炼也要讲究循序渐进，逐步加码，如第一次只蹲30个，过几天再蹲至60个，以后逐步增加数量。要持之以恒，坚持不断，肯定对健身大有收益的。 2、加难性炼法。随着锻炼的深入，在身体能够完全适应以后，根据个人爱好，可以考虑加大动作难度。即在下蹲时逐步将膝盖部分能够控制在自己的脚尖以内，目的是最大程度地拉抻锻炼整个脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎和尾椎等。也相当于达到脚尖抵墙根能够完全蹲下去的要求。下蹲时呼吸也由自然呼吸变为深呼吸，即在下蹲时呼气，上起时吸气，因为深呼吸本身就是一项健康运动。如果采用深呼吸下蹲时可以变为蹲五至十个调节一次呼吸，也可蹲一次呼吸一次。呼吸方式以鼻入鼻出为好，鼻入口出也行。二、爬楼梯锻炼。国外有人把登楼称为“运动之王”。上下楼梯可以增强腰部和腿部肌肉的力量,保持关节的灵活性,使双腿变得强劲有力.上下楼梯是全身运动，可以加速血液和淋巴循环，增加冠状动脉的血流量，并使肺活量增大。爬楼梯锻炼，无论男女老幼都可进行，但要根据自己的身体健康状况，选择适合自己的爬楼梯锻炼方式。比如青少年体质好者可一步两个楼梯快速上爬，老年人则不可求快，慢步上爬。青少年可连跳带蹦，老年人应平和自如，以锻炼后身体没有不良反应为度。爬楼梯也要注意技术，上楼时上体微前倾、屈膝抬腿，前脚掌落在台阶中部，落稳后随即蹬伸支撑腿向上迈步；下楼时身体略后仰、肌肉放松，前脚掌交替落在台阶中部。三、做珍奥保健操。可以找朋友烤上一张盘，在电脑前或在VCD上播放，男女均可,连做两遍，总费时22分钟，即可达到锻炼的目的。

清早最少跑5公里长跑。变速跑。加速跑。练耐力.速度.爆发力. 2头训练日坐姿哑铃交替弯举 10 (次) x3 哑铃锤式弯举 10次*3组外旋哑铃弯举 10次*3组 3头训练日单臂哑铃颈后臂屈伸 10 (次) x3 哑铃俯身臂屈伸 10次*3组窄握俯卧撑 10次*3组腹训练日仰卧起坐 30(次) x3 仰卧举腿 15次*3组两头起 15次*3组

怎样才能快速增加肌肉