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红枣可以帮助人们补脾，安神，睡前多吃，有助于睡眠,所以睡前吃水果非常容易让人发胖,平时多吃对身体好，有助于睡眠,二、睡前吃水果不利于消化,睡前吃水果容易让人发胖,平时吃猕猴桃也挺好的,一、晚上之前睡觉吃水果容易发胖,”禅师答道:“他在吃饭的时候不肯吃，有上百种要求；睡觉拒绝睡觉，不管。

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禅师大竹慧海。人称大竹和尚的袁律师问:“和尚修行还用功读书吗？”禅师答道:“好好学习。”问:“怎么好好学习？”禅师说:“我又饿又困睡觉”问:“大家都这样。你跟师傅一样勤快吗？”禅师回答:“不一样。”问:“怎么不一样？”禅师答道:“他在吃饭的时候不肯吃，有上百种要求；睡觉拒绝睡觉，不管。如此不同。”律师在这一点上无话可说。

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失眠患者除了接受医院治疗，也不要低估饮食的作用。患者要多吃水果，可以帮助睡眠，起到治疗作用。让我们请边肖向你介绍失眠吃什么水果。1.苹果我们都知道苹果营养丰富。营养方法专家常说，每天吃一个苹果可以美容等等。苹果中有芳香化合物，能安神，使人放松，有助于睡眠。2、猕猴桃科学家通过实验证明，每天吃两个猕猴桃，可以改善睡眠治疗40%！猕猴桃含有丰富的钙、镁和vc，可以为神经稳定所需的物质提供合成原料。平时吃猕猴桃也挺好的。3、红枣相信大家都知道红枣有安神助眠的功效。很多民间偏方都用过这种原料。红枣可以帮助人们补脾，安神，睡前多吃，有助于睡眠。4.香蕉实验证明，香蕉也能在一定程度上帮助睡眠。平时可以多吃点，香蕉还有其他好处。5.葡萄营养丰富。平时多吃对身体好，有助于睡眠。

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睡前吃水果容易让人发胖。一、晚上之前睡觉吃水果容易发胖。因为大部分水果都含有大量的糖，而且糖和脂肪之间的转化是双向的，而且由于转化程度的不同，糖可以形成大量的脂肪，而脂肪其实很难自然转化为糖供能。所以睡前吃水果非常容易让人发胖。二、睡前吃水果不利于消化。特别是一些纤维含量高的水果，对于肠胃功能不好或者有一些肠胃疾病的人来说，会对人体健康造成危害。另外，人在临睡前还在分泌胰岛素，大部分水果糖分高，长期吃容易得糖尿病，后期也会影响人的睡眠质量。因此，人们最好不要在睡前两小时吃水果，以免造成一些不必要的身体伤害。

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