现在有时候加班半天也没多大影响,睡前平躺，腰下垫一个薄枕头,不要突然扭腰,戴护腰对腰很有帮助，但治不好病,我的解决办法是在背后用一个垫子，这样腰就不会因为坐得太久而“塌陷”了，压力没那么大腰椎也不会疼了,你好:老年人腰疼很常见，一般是由腰椎疾病(腰椎间盘突出或腰椎骨质增生)引起的。
睡前平躺，腰下垫一个薄枕头。垫30-40分钟。休息的时候你的腰会很舒服，但是切记千万不要睡着。如果睡了一整夜，第二天就弯不了腰了。然后一般可以倒着走。腰肌劳损是因为久坐或者久站造成的，属于保持一个姿势太久，所以平时要多运动，不要总是保持一个姿势。
你好:老年人腰疼很常见，一般是由腰椎疾病(腰椎间盘突出或腰椎骨质增生)引起的。戴护腰对腰很有帮助，但治不好病。这种病是一种慢性退行性疾病，属于无菌性炎症。打针吃药都不能消除无菌性炎症。建议用中药保守治疗。建议你用中药。无副作用，最理想的治疗方法。日常生活中要注意劳逸结合，有正确的姿势，避免长时间站立和久坐，应选择硬板床，保持脊柱生理弯曲。
有可能是因为产后肾虚血虚，也有可能是坐月子期间多吃了一天饭却不运动，劳累感冒引起的；要预防怀孕，避免体重增加过多增加腰部负担，注意充分休息，坐下时在腰部垫一个垫子，减轻腰部负担，睡觉时采取左侧卧位，弯曲双腿，穿软鞋，适当运动。
4、经常坐办公室 腰疼怎么办?这基本上发生在办公室工作的人身上。我的解决办法是在背后用一个垫子，这样腰就不会因为坐得太久而“塌陷”了，压力没那么大腰椎也不会疼了。如果你的腰已经有点酸了，你需要坐一段时间，运动一下。不要突然扭腰。自己捏，自己按摩。晚上回家可以让家人给你按摩。搬东西的时候要注意腰部，不要直接受力。
5、一上班就坐一天, 腰疼怎么办?不要做。你有点腰肌劳损，会加速肌肉疲劳。我也有这个问题。现在好多了。绝对可以用。1.每天工作一小时以上，起床走路，做体侧翻，左右，慢慢做三组。2.更重要的是，每天走快一点半小时，很有效果。我不能忍受从最坏的情况坐在我的腰上半个小时。现在有时候加班半天也没多大影响。
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