怎么快速进入睡眠图片，如何在睡不着的情况下快速进入睡眠别说安眠药和数羊

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听音乐，刺激大脑累了就ok了

如何在睡不着的情况下快速进入睡眠别说安眠药和数羊

睡觉前吃安眠药

睡前多运动

怎样才能快速进入睡眠状态

不翻盘了就睡着了。

睡前泡一下脚或喝杯红酒，温热牛奶，吃香蕉都助快速入睡

1、睡前喝杯热牛奶2.、睡前有热水泡泡脚3、躺在床上后不要想其他事情

如何才能有效快速的入眠ps整有实用点的

嘿嘿，听点轻音乐，自然而然就有睡意了！

睡前不能喝牛奶，水，会出现眼袋，，想睡觉，，很简单，闭上眼睛深呼吸，让脑子一片空白，，这样几下，，就有瞌睡了，，

可以看一些容易催眠的图片就可以迅速睡着了我有一张你可需要？

建议在睡前喝杯牛奶，有助于睡眠，很有效的，你可以试试！希望我的回答能够帮到你！

喝牛奶最好了

心静