美容教程怎么写，美容步骤是洁面乳水精华面霜

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1，美容步骤是洁面乳水精华面霜
2，一般的美容步骤
3，美容有哪写步骤
4，美容的方法

1，美容步骤是洁面乳水精华面霜

使用顺序应该是：保湿水——精华——乳液——面霜全套的护肤产品使用顺序应该是：洁面——化妆水——眼部护理产品——精华——乳液——面霜希望我的回答对您有所帮助！

步骤是对的。精华一般质地比较稀，然后对皮肤有针对性，比如补水精华，美白精华。。。霜的质地要比乳液浓稠，保湿效果也要持久。如果你是混合型偏油皮肤，用乳液就可以了，也可以在涂乳液前用的精华。

步骤对的啦~~简单的说，是有补水、滋润、美白这些功效之一或几种的。男生的话，做好洁面和滋润就好了，没必要一层一层的，那样还不太舒服。其实男孩子也注重保养倒是真的！表扬下~~~

化妆水是二次清洁加保湿，精华就是精华，面霜就是擦脸油。你一男的，洗完脸直接涂层擦脸油就行了，别的用不着

美容步骤是洁面乳水精华面霜

2，一般的美容步骤

我可以先告诉你，光是皮肤表面的护肤只是治标不治本。一定要由内而外，不能吃油腻得东西，会上火得什么得都不要吃。可以适当的吃一些美容的东西，比如银耳啊、绿豆、薏米、红枣、绿茶、豆浆…… 至于护肤的步骤，是我自己总结的：一、清洁。这是护肤得第一步，不管什么化妆师，第一步一定会做清洁。如果你是长豆豆得肌肤，可以试用一下曼秀雷敦清痘洗面奶、碧柔控油补水的（这是我用起来比较舒服又实惠的洗面奶）。但是不要用太干的，会伤皮肤，而且会把皮肤原有的油脂带走。二、上水。可以有控油的水，保湿的水，收敛的水，化妆水等，你可以依据你自己的喜好或者用途选择。我认为保湿是一切护肤之本，所以建议你用保湿的水。如果你想用眼霜，可以在水和乳液之间用。三、涂面霜。如果你是油性皮肤可以上些乳液，比较清爽，也不油腻。如果你是T区油就可以上平衡霜。我是分开来上的，T区上控油的，U区上保湿的（如果勤快的话可以，时间来不及就可以偷懒上平衡保湿爽就好了）平时没事的话，你可以做个面膜，有很多种面膜。我对爽的要求不高，基本是面膜比爽多。我把用过的告诉你：《佰草集》美白嫩肤面膜：是水洗式的，每次涂两颗葡萄粒大小就可以了，整张脸涂白就好了。美白效果很好，做完后也很嫩，再用她的美白嫩肤水条理一下就更爽了。它也有60G装的，才60块，你可以先买个小管的试试。《兰芝》睡眠补水面膜：这种是懒人用的，但是效果不错，很细致，很香。你要是哪天懒得条理皮肤了，可以涂完这种面膜就睡觉。第二天皮肤很水滑。《兰芝》草莓优各面膜：我第一次用这款面膜真想把它吃下去，太香了。效果也不错，美白保湿的。虽然小姐说一年四季都可以用，但是我觉得油性皮肤还有夏季的时候用不是很好。因为它有点油，而且营养丰富，所以我把没用完的放冰箱里了，等到冬天里再用。 VOV奇异果补水面膜：这是我买过最烂的面膜！不好用，千万别买！《玉兰油》乳液白滑面膜：好像它有两款，一款是￥10块的，一款是￥20的（每片）。覆完后真的很白很滑，但是过一会就没了，意思就是说，你可以在急用的时候用它，比如跟BF出去约会啊什么的。￥20的比￥10的好用，一分价钱一分货么。《家美乐》木兰免洗补水面膜：这款我建议你用，因为便宜又好用。其实它是兰芝的那款廉价板啦，如果你的经济能力不能承受可以试试这款，还不错。补水是控油的基本嘛！《家美乐》乳木果：这款很营养，我用完就长了个小痘痘，不是说它不好，而是说它太营养了，对于我这种年青的皮肤不是很适用，可以建议你给母亲买这款。 DHC美白面膜：不是我抵制日货，而是这款面膜真的很一般，你有买它的钱还不如买《佰草集》的美白面膜呢。《可采》美白面膜晒后修复面膜：我觉得这个牌子的面膜还可以，比较便宜。晒后修复的效果不错。但是皮肤敏感的人还是慎用，因为我用的有点刺激，也没什么太大的不适。其实除了市售的面膜，你还可以试试自制的面膜，效果也不错。这些可都是我的经验所得啊，绝对没有摘抄。

一般的美容步骤

3，美容有哪写步骤

最基本的是清洁，有的人肤质很好，所以光是清洁做好了就够了，再者就是保湿，让皮肤谁有平衡，其实不建议往脸上抹太多的东西，皮肤吸收不了，还会给皮肤带来很大的压力。心情也很重要，有个好心情，就像拥有一个好的化妆品是一样的。

一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 "弄脏血液"影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。 5、勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。 8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。 11、可能是洗发水的问题，建议换个牌子的试试，不要一直用同一个牌子的洗发水。

基础护理最重要，第一，彻底洁面。第二，水和乳液（如果你是油性肌肤用清爽型的，如果是干性的话用保湿型的）然后是精华液根据年龄肤质选择，眼霜也是根据自己眼睛问题选择。这是平时的基础护理。每个星期必须要做一到两次的面膜。保湿和美白就根据自己的需求了。（有那种既保湿又美白的面膜各人认为效果不是特别好两者都兼顾不到，还是要有针对性的）要根据自己皮肤的特性选择适合自己的护肤品，不能盲目追求品牌。基础护理是最重要的绝对不可以偷懒的！

美容有哪写步骤

4，美容的方法

简单的美容方法1、温水湿润肌肤，一定是温水，太凉，毛孔打不开；太热，肌肤油份大量被水带走，皮肤反倒更油！ 2、将洗面奶挤到手心上，在往上撒少许食盐，就是一般做菜用的盐。双手合并揉两三圈，然后按照先T区在两颊的顺序在脸上按摩1～3分钟左右，用温水冲净。若需要可在重复一遍。我一般都再重复一遍，觉得更干净些：） 3、在手心倒些白砂糖，加几滴水像第二步用洗面奶一样的方法揉脸，可以揉得时间长些，15分钟都没问题啦！注意，糖尽量买颗粒较小的，但不能是粉末，若实在没细砂糖，就把糖在手中多揉一会，让他把颗粒溶化的小些，但是不要全都融了，颗粒是去豆印的啊，当然这根据你肌肤的敏感程度来定了，敏感的JM就用糖水吧，就是来的慢点～偶还喜欢在豆印处直接用糖粒揉，觉得这样豆印去得快些，呵呵！揉得差不多了用温水冲干净。简单经济的除痘方法护肤：很多长DD的JMS都有个误区那就是想要去油，那只会刺激更多的油脂分泌，而补水才是重点,水多了油才会少，从而达到油水平衡。清洁：最好用泡沫丰富的洗面奶，先把洗面奶在手中搓出丰富的泡沫后再涂在脸上洗，这样可以减少对皮肤的刺激。洗脸最好用温水，太热的水会刺激油脂分泌，太凉的水不容易洗干净，容易长黑头。洗面奶用发；挤出适量的洗面奶在手心上，加水后揉出丰富的泡沫后，再在脸上清洗，（泡沫一定要丰富哦，多揉一会）这样不但减少了泡沫洗面奶对皮肤的刺激，而且会清洗得更干净！周期护理：每周至少做一次补水面膜，或者清洁面膜，或者去死皮。情况依个人而定，我用李医生的再生膜挺不错的，超市买的27元，好大一支(我觉得爱化妆的MM一周一次裸妆比较好，让毛孔透透气）去黑头小办法：把蛋清涂在鼻子上，然后上面盖上吸油纸.干了后撕下，我没试过，据说很有效果，是听一个姐妹说的。收缩毛孔面膜：酸奶加蜂蜜，调好量把面膜纸泡进去，待完全吸收后，把面膜纸敷在脸上，20分钟后摘下清洗掉。我现在每天晚上都做这个，敷完后很舒服，皮肤变白变细腻，我打算一直坚持下去，强力推荐! 美白补水面膜；用喝剩下的牛奶泡面膜纸缚脸，可以淡化豆印，还可以做晒后修复。缚15分钟就行了，不过牛奶最好是脱脂的，免得长脂肪粒哦，牌子不限。祛除痘印方法：（这个是网友推荐的）除痘印(痤疮疤痕)最好的方法是： 1、用茶叶水(热的)涂在痘印处 2、每天早晨用温水洗脸，里面加一些白醋。 3、多喝水(每天至少8杯)，多吃蔬菜水果，吃维生素(如果觉得维生素VA,VC,VE等等分开买很麻烦的话，建议可以吃21金维它。 PS；个人认为，茶水最好用绿茶水，因为绿茶有消炎的作用。有DD的MM可以用绿茶水当爽肤水用，对DD很有效果呢！VA可以促进皮肤修复，增加弹性VC可以美白，说不定还可以淡化豆印呢。VE，可以防止氧化。内调：早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，然后早晚吃皮肤血毒丸。是同仁堂出的，很便宜才五六块钱一瓶。注意，配喝蜂蜜水效果才大啊！我吃了两瓶了，很有效果。豆印也没那么明显了。牛奶美白晒红的肌肤脸部皮肤如因过度日晒而红肿疼痛时，可以用冷牛奶漂洗，然后再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上，疼痛及发红的症状就会减轻，如依然疼痛不已，表示有发炎现象，最好找皮肤科医生诊治。酸奶清除毛孔污垢可在洗脸过后，用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，就可以深入肌肤，彻底清除毛细孔的污垢。豆腐可美白肌肤将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，洗脸过后，用来搓揉脸部，皮肤会变得白皙、光滑。敷脸秘诀敷脸是让脸部肌肤恢复光彩与健康的最佳方法，想要达到什么样的敷脸效果，首先就该对面膜成份有所了解…… 敷脸最好选在沐浴后进行，否则就必须先蒸脸10分钟。然后将面膜均匀涂抹在脸上，但要避开眼睛和嘴巴四周。敷脸时间每次大约8到10分钟即可，然后洗净，再拍些化妆水补充水份。如采用自制的面膜，由于大部分成分是面粉，在脸上涂匀后，可以再盖一层纱布。等敷完脸后，面粉干了，只要轻轻掀起纱布，面膜就可像面具一样轻易取下来了。牛奶面膜--美白、滋润：将一碗面粉和1/2盒小盒装鲜奶调匀，可视浓稠度加减鲜奶或面粉的量。由于牛奶是极为温和的除污剂，因此用来清除皮肤的污垢十分有效，它也具有美白、滋润的效果。鸡蛋面膜--营养高：1碗面粉加上1颗蛋，倒进1滴婴儿油(或橄榄油)调匀即可。如觉太干，可再加一些清水。它富含营养，适合冬季或皮肤干燥粗糙者使用；夏季皮肤较油，蛋黄可少放一点，以免过度的营养造成皮肤负担。小黄瓜面膜--美白：小黄瓜洗净，磨成泥状，加入适量面粉及少许清水，就制成了淡绿色的小黄瓜面膜，有美白作用。酸奶面膜--活化皮肤：酸奶和面粉调匀做成面膜，如皮肤较干燥，可以加进半个蛋黄。用酸奶敷脸可以活化皮肤，使皮肤恢复弹性。酥梨面膜--润滑：酥梨含有丰富的营养及油脂成份，制作面膜时，将1/4只酥梨去皮磨成泥状，加入适量的面粉，少许的蜂蜜及3滴柠檬汁拌匀。它对干燥的肌肤最具润滑的效果。红萝卜面膜--肌肤白里透红：先将1/3条红萝卜洗净，连皮磨成泥状，和适量的面粉及1滴柠檬汁混合，再加上1滴橄榄油搅拌成糊状即可。皮肤苍白，干燥的人常用此法，会使皮肤变得白里透红，呈现健康美。西瓜面膜--美白、去毒：夏天是西瓜的季节，如果只把西瓜当美食，那就太浪费它的美容功能了。把西瓜外面一层硬的绿皮用削皮器削掉，把可食的红色部分挖掉食用，中间的一层绿囊放入果汁机中打成泥，加入适量的面粉调匀，就可拿来敷脸，可以美白、去毒。番茄面膜--美白、滋润：将洗净的番茄放入果汁机中打碎，用砂布过滤后，和适量的面粉调匀，就成了简单的面膜。用来敷脸可以滋润皮肤，使皮肤美白脂奶粉，一茶匙蜂蜜，一个鸡蛋清混合，搅匀后涂于脸上约10~15分钟。长期坚持使用可使皮肤细嫩清爽，特别适合干性或敏感性皮肤的面部美容。苹果面膜：苹果去皮切块，捣成泥状，再加适量鲜牛奶后敷于脸上，10~15分钟后用热毛巾洗净即可。隔天一次，20天为一疗程。长期使用可使皮肤细滑白嫩，还可消除或减轻皮肤暗疮、雀斑、黑斑症状。维生素面膜：维生素A、D各30粒，维生素E50粒，将它们加热至溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡黄色的油状液体，取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩，10~15分钟后洗净。这个面膜营养又保湿，可常年使用。橄榄油面膜改善干燥：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下。能防止皮肤衰老，有润肤祛斑除皱的作用，特别适合皮肤干燥者。蜂蜜番茄祛斑治痤疮：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。以上的种种都不错，不过不要用的过勤了，那样会让角质变厚的，一周两次就可以了。还有，对于面部毛孔粗大的MM我还可以推荐一种面膜，我自己用过，感觉不错，用面膜纸在酸奶中浸透，然后，捞处控掉多余酸奶，敷在脸上，然后放松心情休息15分钟左右，将面膜纸拿下，再用冷水或温水清洗干净，再摸油油就可以了，感觉真的不错！告诉大家一个去痘印方法：方法一、先准备半茶匙天然盐，一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。做法：把蛋白和盐搅拌至起泡，再倒入蜜糖搅拌。敷面法：清洁面部后才敷上，但须避免触及眼和唇部四周。敷一至两分钟，待蛋白干透后用暖水洁面，再用冻水洗多一次，然后抹干。方法二、材料：准备一粒单蒜头和少许蜜糖。抽油法：清洁面部后，把蒜头切成横切片，涂上蜜糖，在出油位置( 如T字位)来回擦10次，之后用清水或蜜糖洁面。方法三、酸奶5毫升左右，加一勺蜂蜜。蜂蜜要求稠一点的，拌匀抹在脸上15分钟后洗掉就可以了。去痘印的：珍珠粉＋鸡蛋清。搅和搅和。尽量涂厚一点，不然会很快干掉15-20分钟后洗掉，之后皮肤变得很滑很滑，其他感觉没有，要长期做，不过珍珠粉有镇静的效果，因为过敏的包包好了很多，脸上有痘痘的JM可以试一下。珍珠粉＋酸奶这个是简单的方法，就用喝剩的酸奶几滴再混和少量的珍珠粉搅匀，然后涂在豆印上。可以直接过夜，第二天洗掉。也要长期坚持。珍珠粉不要放的太多，不然会容易堵塞毛孔。牛奶之类的尽量选择低脂或者脱脂的，避免养分过剩造成脂肪粒。配方:槐花蜂蜜(一定要用槐花蜂蜜哟)+酸奶+玉米粉(超市有卖),三者适量调至浓稠,然后敷于面上两个小时,最后用温热水洗净.每周最好坚持做三次,如果效果明显就可以一周做一次,长期使用此方,皮肤会变得又嫩又白! 此方对后天的雀斑,电脑斑,痘印有很好的祛除效果,但对天生的雀斑无效,除非你做了点斑美容的! PS：在用此方之前，最好用麻油+玉米面敷面二个小时，第二天就可以看到皮肤最深层的黑头被提至皮肤表面，然后做个面膜（任何一种面膜都可以），15分钟后撕下来就OK了！提黑头这个最好只做一次，除非MM脸上皮肤粗糙，可以多做一次，但时间最好间隔半月，以后就不要再做了。美白收缩； 150克薏米仁，浸在纯水中三个小时，最好是矿泉水啦，然后用锅煮到水沸后关火，把水倒到大碗里，在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶，搅拌后冷却，放入冰箱。每次晚上洗脸后，用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟，同时用水水拍拍脖子，第二天脸色会很好，一个月后皮肤明显白晳，毛孔也细致了许多

中国民间美容秘方全集编辑 | 删除 | 权限设置 | 更多▼ 更多▲ 设置置顶推荐日志转为私密日志 yoyo 发表于2010年05月13日 12:38 阅读(0) 评论(0) 分类：漂亮女生权限: 公开一、皮肤粗黑靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋甘油按5:1混合,常擦皮肤(一曰二三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效). 黄褐班蝴蝶斑冬瓜汁白醋等量,调匀涂面部,一曰2-3次,涂后过10分钟洗去.连用半月即可除净. 除面部色素斑鲜西红柿汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15曰,能使黑色素分解，皮肤变白红润. 除粉刺(酒刺青春豆座疮) 鲜黄瓜汁白醋等量调匀,先用热水洗脸后再涂脸,一曰三次,涂后过10分钟用温水洗去,连用半月可愈,以后不老. 脱发头屑头痒每次用桑树根皮*4钱,水二斤,烧开洗头,一曰一次,洗后勿用清水过头连用5天,能促进头皮血液循环,有固发作用,并治头屑头痒,可再生发. 头发增亮啤酒醋按2:1混合.每曰用毛巾吸湿再涂头发一次,连用半月. 白发变黑何首乌、黑芝麻各三两,一起炒干研碎,用白糖水调服,每次3钱,一曰一次,连服半月,可补肾健发.忌蚕豆.减肥干荷叶、干冬瓜皮，按1:2配好,每曰用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥肉。瘦人增胖鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每曰一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.牙变白用食盐小苏打等量,加入调成牙膏状,每曰刷牙一次,3-4天可除牙齿表层所有色斑,使牙齿洁白. 二、除雀斑 1、将60克丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。 2、密陀僧，研至极细，每晚搽脸。 3、茄子1个，切片取汁磨擦局部，1曰3次，10天见效。 4、柠檬三十克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各十五克，拌匀后入瓶封存，三曰后启用，每天早晚用此药少许冲温水适量，洗患处一次约五分钟，数曰后雀斑自然隐退，连续用一段时间，可彻底治愈。无雀斑者用此药，可使皮肤红润娇嫩。 5、当归9克，赤芍9克，柴胡9克，茯苓9克，甘草3克，薄荷1克，香附9克，天花粉9克，蝉蜕3克，水煎服每曰1剂。 6、冬瓜瓤捣烂取汁，涂患处，一曰数次。 7、硼砂20克，冰片2克，加水100毫升，溶化后蘸涂患处。 8、洗脸水中加少量食醋，一曰数次。 9、僵蚕、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成极细粉，每晚睡前用水或牛乳调匀，搽面部。 10、白茯苓研末，加白蜜调和，每夜外敷面部。 11、白附子研末，加白密调匀，涂纸上。每晚睡前洗净面，贴面。 12、黑牵牛（子）末，鸡蛋清调和，夜敷旦洗。 13、白果20个、红枣15个、白芷9克、珠儿粉15克、菊花9克、猪胰一个，捣烂拌匀，加以蜂蜜拌匀，入煎药锅蒸。用此药每晚搽面患部，第二天清早洗去。 14、杏仁*5钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部,次曰清晨用温水洗去,一曰一次,10-15曰显效,以后不发. 三、美容茶 1、名称：容颜不老方来源：《奇效良方》原料：生姜600克，大枣300克，白盐75克，丁香、沉香各18克，茴香150克。制法：将以上七味药共捣为粗末，和匀备用。服法：每曰清晨煎服或开水泡服，每次10～15克。功效：调气血，滋皮肤，葆春容。 2、名称：枇杷叶茶来源：《百病食疗大全》原料：枇杷叶10克。服法：沸水冲泡，代茶饮。功效：枇杷叶入肺胃二经。可清肺胃之热，适于肺胃有热的痤疮患者食用。 3、名称：芝麻茶来源：《美食茶水百例经典》原料：芝麻200克，茶叶300克。制法：芝麻入锅焙黄，取2克芝麻、3克茶叶入罐中煮开。服法：饮茶并嚼渣，每次5克，25天为一疗程。功效：润肺养血，滋补肝肾。适用于皮肤粗糙、毛发干枯。四、食疗1、燕窝冰糖粥燕窝有使皮肤润泽、补血养颜之功效。一般食用方法是：以燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用，亦可加入5克甜杏仁同炖，

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