惊蛰节气怎么穿衣，为什么每天都是四点多起床然后又睡

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1，为什么每天都是四点多起床然后又睡
2，春暖花开要注意什么
3，惊蛰穿什么衣服

1，为什么每天都是四点多起床然后又睡

一般是因为生物钟养成了这样的规律到点就醒了还有就是其实4-5点钟是阳气上升的时候一年有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。3点立春，4点雨水，5点惊蛰。惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等，不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了，人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。人体内蛰伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了，可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，你真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了，为什么，阳气生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。

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2，春暖花开要注意什么

苏醒的时节,生长的时节..最好的补钙时节

流感

要注意皮肤过敏,因为春天是花粉传播的季节,再个要注意适当的穿衣、饮食。

３月６日，是二十四节气中的惊蛰，指春雷惊醒了蛰伏的昆虫，万物萌动，大地复苏。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春季阳气升发，人体的气血日趋于表，护布于外，人类亦顺应季节变化，“春气之应，养生之道也。”惊蛰时节养生，要根据自然界与人体的阴阳消长、气机升降、五脏盛衰的特点，结合自身体质的状况，调整饮食结构，增加户外活动，加强体育锻炼，使机体和自然界统一起来，做到“天人合一”。　惊蛰前后要多吃甘甜的碱性食物，像大枣、山药、马铃薯等甘甜食物及富含钠、钙、镁、钾等碱性蔬菜和水果，如冬瓜、番茄、黄瓜、萝卜、茄子、菠菜、苹果、香蕉、草莓、柿子、葡萄以及豆类、奶制品等，坚持春季“省酸增甘”的饮食原则，以健脾益胃，增进健康。在注意调整饮食结构的同时，要适度加强体育锻炼，配合春天的脚步，激活生活和工作热情，在乍暖还寒时节，注意冷暖得当，定时起床，适量运动，多到室外呼吸新鲜空气，多晒太阳，改变熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，忌烟限酒，常开窗通风，保持室内空气清新，这样就能赶走春困，以健康的体魄和旺盛的精力，迎接新一年的工作和生活，永葆身体健康.

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3，惊蛰穿什么衣服

惊蛰是在二十四节气的第三个节气，这个节气是冬眠的昆虫苏醒的日子。这个节气到来，很多天气就开始回暖。那么你知道在惊蛰应该怎么穿衣服呢？应该怎么养生呢？接下来就和小编一起来看看，惊蛰应该怎么穿衣和进补吧！“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多。除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外，中国大部分地区平均气温已升到0℃以上，华北地区日平均气温为3-6℃，沿江江南为8℃以上，而西南和华南已达10-15℃，早已是一派融融春光了。所以中国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。惊蛰节气穿衣应以捂为主天文专家提醒说，惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化比较大，尤其是晚上和中午的温差相当大，公众在穿着上要注意保暖。我国天文教育专家、天津市天文学会理事介绍说，每年公历3月5日左右为惊蛰。惊蛰是泥土中冬眠的各种昆虫醒来的时候，惊蛰时节，气温和地温都逐渐升高，土壤开始解冻，我国大部分地区都已进入春耕季节。天文专家忠告说，惊蛰时节，一些年轻人，尤其是姑娘们，往往在早春时节就穿起了五颜六色的裙装，这种穿着其实对身体很不利。如气温太低，特别在阴雨绵绵的日子里穿裙装，暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适，特别是膝关节外皮下脂肪少，缺乏保护，对冷空气的侵袭较为敏感，受寒后更易发生局部麻木、酸痛等症，久之会引发关节炎。因此，此时节在穿着上还是要注意保暖，以“捂”为主。

穿什么其实无所谓。惊蛰是春耕开始的时间，穿工作服吧。

俗话说二四八月乱穿衣，随天气而变吧

穿什么其实无所谓。惊蛰是春耕开始的时间，穿工作服吧。

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