孕妇称体重卡通图片

孕早期孕吐反应体重往往没有明显增加,无论孕前体重，孕中晚期每月体重增加1kg以内或每月体重增加3kg以上都是不合适的,饭后散步，孕妇体操和做一些简单的运动可以帮助孕妈妈控制体重,建议在孕中期和孕晚期增加一般来说，理想状态下怀孕的健康女性体重孕期体重平均增加8~12kg左右体重。

想控制体重最好的办法就是闭上嘴，叉开腿。

怀孕期间为了获得足够的营养，孕妈妈们也吃了很多，但同时也造成了体重长得太快，让孕妈妈们很苦恼。如何控制孕妈妈体重 Na？饮食:孕期可以少食多餐，多吃一些容易消化吸收的食物。同时要注意饭菜的合理搭配，多吃富含维生素的水果蔬菜。补充营养的同时注意摄入的量。不要一直坐着不动。虽然孕期要注意营养的摄入，但是不能剧烈运动。但是适当的运动是可以的。饭后散步，孕妇体操和做一些简单的运动可以帮助孕妈妈控制体重。

怀孕体重总增长一般在20-30斤左右。胖的人需要更严格的控制增长，瘦的人可以多长一点。孕早期孕吐反应体重往往没有明显增加。建议在孕中期和孕晚期增加< 1kg/周。超过1 kg就要适当控制体重。最重要的是控制甜食和坚果的摄入量。甜食中最重要的是水果控。不能吃西瓜等特别甜的水果。坚果每天最多吃1-2个核桃就可以了。控制这两个东西体重就不会有太大的增长。孕妇 体重如果胎儿控制得好，就不会太大，甚至巨大。如果孕妇 体重胎儿控制不好，会倾向于过大，增加难产的概率。

一般来说，理想状态下怀孕的健康女性体重孕期体重平均增加8 ~ 12kg左右体重。无论孕前体重，孕中晚期每月体重增加1kg以内或每月体重增加3kg以上都是不合适的。虽然不能减肥，但是一定要控制体重，否则除了身材变形还容易导致生产困难。

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