减单卡通早饭怎么做,简单又营养的早餐

下面向你展示一份简单又营养的早餐食材:两个干香菇(前一天晚上用冷水泡过)、两块火腿、一小碗快煮好的燕麦片(像超市卖的那种大袋装)、一个鸡蛋,酥脆金黄，可以做菜,剖为了吃的安全放心，我还是要自己做早餐,但是，大约十分钟后，你就可以享用一顿营养又美味的饭菜早饭,工作太累了，早上不想早起,一顿简单美味的早餐就做好了,怎样才能做出简单又营养的早餐。

准备鸡蛋和面粉，把鸡蛋打碎。加入面粉，加入适量的水，调成稀糊状。我们必须碾碎所有的面粉团。然后在面团中加入一些盐，搅拌均匀。把油放在锅里加热。用中火就好，但不要太烈。将鸡蛋面糊倒入锅中，面糊自然流成圆饼。倒入面糊后，不要翻动，受热会自然脱离锅底。面团干透后，拿起平底锅左右摇晃几下，饼和锅就分离了。一面煎，一面煎。面条都炒好了，就可以关火，拿锅装盘了。一顿简单美味的早餐就做好了。加上牛奶和一些水果，又快又营养又好吃。

1。准备红豆、绿豆、薏米、茴香籽、扁豆、大米。将所有食材洗净，倒入电饭锅，加入半锅水，按下烹饪键。半小时后按下煮粥键，煮两个小时左右，然后保温。咸甜由你决定。2.准备全麦面包片、肉松干、沙拉酱、西红柿、生菜、香肠、鸡蛋。把面包片切成棱柱形。然后把酱料一层一层的铺上去。最后一层按照自己的洗干净，放上西红柿，生菜，香肠，鸡蛋。3.准备主料:自发粉，调料:葱，盐。自发粉放在温暖潮湿的地方，加入与体温相同温度的水发酵，然后将面团密封1小时左右。把好的面粉分成大块，擀成长方形的饼胚，刷上油，撒上盐，然后铺匀。撒上葱花，用折扇折叠卷成螺旋状。擀出0.5厘米左右的饼。将适量的底油倒入锅中，油热后将蛋糕放入锅中。用中火煎。用手或铲子按压。等一面上色后再翻过来。酥脆金黄，可以做菜。剖

为了吃的安全放心，我还是要自己做早餐。工作太累了，早上不想早起。怎样才能做出简单又营养的早餐？下面向你展示一份简单又营养的早餐

食材:两个干香菇(前一天晚上用冷水泡过)、两块火腿、一小碗快煮好的燕麦片(像超市卖的那种大袋装)、一个鸡蛋。开始了，锅里放一大碗水，把干香菇和火腿切成小块，放锅里，点上火。水快开的时候，倒入麦片，注意适当搅拌，很容易烧开，然后把鸡蛋放进锅里。你想要荷包蛋还是蛋花，随你便，煮三分钟就好了，可以加一点盐调味:)一锅又香又粘的粥就做好了。但是，大约十分钟后，你就可以享用一顿营养又美味的饭菜早饭，谷物富含膳食纤维，人体水解消化的过程会更长，可以为身体提供一上午的能量。不像吃包子面条，碳水化合物水解太快，很快你又觉得饿了，而且谷物营养丰富，还能调节血压和血脂。强烈建议移到我们的桌子上，如果你不满足于只吃粥，你可以加两片全麦面包，再搭配一份水果或蔬菜沙拉。