愿你有一年以上的时间,吞了,鱼在哪里,没有鱼,如果你不能坐得很浅，那就陪金刚坐(把右脚放在左腿上)，或者随你便跟你坐(把左脚放在右腿上),1，脚不稳(通常称为双板),照片在哪里,照片在哪里,照片在哪里,照片在哪里,照片在哪里,照片在哪里,照片在哪里,照片在哪里。
没有鱼。鱼在哪里？照片在哪里？吞了？愿你有一年以上的时间。没有鱼。鱼在哪里？照片在哪里？吞了？愿你有一年以上的时间。没有鱼。鱼在哪里？照片在哪里？吞了？愿你有一年以上的时间。没有鱼。鱼在哪里？照片在哪里？吞了？愿你有一年以上的时间。没有鱼。鱼在哪里？照片在哪里？吞了？愿你有一年以上的时间。没有鱼。鱼在哪里？照片在哪里？吞了？愿你有一年以上的时间。没有鱼。鱼在哪里？照片在哪里？吞了？愿你有一年以上的时间。没有鱼。鱼在哪里？照片在哪里？吞了？愿你有一年以上的时间。
1，脚不稳(通常称为双板)。如果你不能坐得很浅，那就陪金刚坐(把右脚放在左腿上)，或者随你便跟你坐(把左脚放在右腿上)。2.双手绑三个暧昧的记号(右手掌放在左手掌上，两个拇指轻轻相碰)。3.后背自然直，像一串铜钱(不健康的人，一开始不可能直，不妨听其自然。练久了，不知不觉就自然直了)。4.保持肩部稳定(不要倾斜或故意施压)。5.缩回头部和下巴(后脑勺微微缩回，下巴向内缩回，轻轻靠在左右颈动脉上)。6.舌头接触上颚(舌尖轻轻接触门牙根部唾液腺的中点)。7.两眼半睁半闭(即两眼半睁半闭。如果开口很容易固定，但不是全部都是开口的，就说明收敛了。如果闭着容易固定，可以闭上眼睛，但是不能困)。坐姿种类繁多，打坐方法多达72种。根据佛陀的说法，在所有的冥想姿势中，蹲是最好的冥想姿势。
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