本文目录一览

1，躺在床上可以做哪些运动

仰卧起坐 端腹：双腿伸直并拢抬高，锻炼腹肌
端腹：双腿伸直并拢抬高，锻炼腹肌。
仰卧起坐俯卧撑
仰卧起坐

躺在床上可以做哪些运动

2，怎么样能练出六块腹肌躺在床上做抬腿运动有用吗最好的办法是什

练腹肌最有效的方法就是慢速的仰卧起坐！越慢越好，两手抓住耳朵，不要抱头，两个膝盖弯曲！脚不要勾住东西，躺下时背部不要着地！让腹肌始终保持紧张状态！
有用。 坐在小凳子上，手撑小凳子。双腿反复前伸，后蜷。（脚不着地） 很管用的
有用
仰卧起坐 4组x15-20次 斜板仰卧起坐 4组x15-20次 仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作）
抬腿的时候上半身最好也跟着抬

怎么样能练出六块腹肌躺在床上做抬腿运动有用吗最好的办法是什


文章TAG：怎么  床上  床上运动  运动  怎么做床上运动的图片大全  
下一篇