俯卧撑动态卡通,仰卧撑比普通俯卧撑更省力更适合mm们减肥

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1、经常练 俯卧撑有什么好处平板支撑和 俯卧撑哪个效果好

首先你要清楚俯卧撑和平板支撑是两种完全不同的训练练习。俯卧撑主要用于锻炼胸大肌、肱三头肌和三角肌，而平板支撑主要用于锻炼腹肌，这两种锻炼的模式也有所不同。俯卧撑 is 动态。采用离心收缩和向心收缩，而平板支撑是静态收缩，主要讲的是肌肉的耐力。相对来说动态的动作肯定更好，就是俯卧撑相对更重要。

2、平板支撑和 俯卧撑有什么区别

你好！1.姿势不一样。俯卧撑斜躺可以双膝跪地，而普通的俯卧撑则是双腿伸直。2.不同的力量。俯卧撑靠在膝盖和手掌上，普通俯卧撑靠在手掌和脚趾上。3.效果不一样。俯卧撑 Lean让上半身更容易受力，所以要比普通的多锻炼胸肌俯卧撑。4.适合不同人群。俯卧撑比普通的俯卧撑更省力，所以更适合MM们减肥时使用。俯卧撑操和俯卧撑区别你好！1.姿势不一样。俯卧撑斜躺可以双膝跪地，而普通的俯卧撑则是双腿伸直。2.不同的力量。俯卧撑靠在膝盖和手掌上，普通俯卧撑靠在手掌和脚趾上。3.效果不一样。俯卧撑 Lean让上半身更容易受力，所以要比普通的多锻炼胸肌俯卧撑。4.适合不同人群。俯卧撑比普通的俯卧撑更省力，所以更适合MM们减肥。

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