同时要注意自己的饮食卫生，保持良好的清洁习惯,腹胀腹泻的现象与患者自身的饮食习惯有很大关系,正常情况下，腹腔内的气体大部分被肠壁的血管吸收，然后通过肺部排出体外,如果肚子大，可以去医院做胃镜和呼气试验，看看有没有幽门螺旋杆菌感染,如果只是单纯性肥胖导致肚子大，可以通过节食或者运动来治疗。
腹胀腹泻的现象与患者自身的饮食习惯有很大关系。胃肠道严重不适或细菌感染后腹胀腹泻现象明显，患者应回忆饮食习惯，在此期间少吃刺激性强的生冷食物，如辣条、烧烤等。同时要注意自己的饮食卫生，保持良好的清洁习惯。为了避免腹泻后脱水，要及时喝水，补充身体能量。
胀气的原因:1。胃肠道气体排出障碍。2.胃肠道气体吸收障碍。正常情况下，腹腔内的气体大部分被肠壁的血管吸收，然后通过肺部排出体外。有些疾病，肠壁血液循环障碍，影响肠腔气体吸收，从而导致腹胀。3.吸入空气。吃饭时由于言语不畅或饮食习惯，吸入大量空气，导致胀气。由于某种原因，肠道蠕动功能减弱或消失，使肠腔内的气体无法排出体外，从而引起腹胀。4.食物发酵。正常情况下，回肠下端和升结肠内存在大量细菌。如果食糜由于某种原因在这个肠内停留时间过长，在细菌的作用下，可以使食糜发酵，产生大量气体，引起腹胀。中医建议:可以每天喝2袋德胃宝茶，疏肝理气，调理胃痛，调理胀气。
少吃热量，多运动减肥。每天做一个小时的有氧 无氧运动，比如跑步5分钟，散步10分钟。或者在家狂舞一个小时，用任何能出汗的方式跳舞。利用上下班时间散步、空中骑车、少坐电梯、爬楼梯、趣味跑步和游泳。这些可以帮助你减肥。
4、我吃完饭胃里天天难受而且肚子很大怎么办?如果肚子大，可以去医院做胃镜和呼气试验，看看有没有幽门螺旋杆菌感染。你可以通过三联疗法来控制病情。如果只是单纯性肥胖导致肚子大，可以通过节食或者运动来治疗。肠胃要密切观察自身情况。如果伴有腹痛、恶心、呕吐，要及时去医院。平时也要注意少吃多餐，避免一次吃太多，对肠胃造成一定的负担，身体过于肥胖，对身体的负荷也很重。还能诱发多种不良疾病，所以一定要积极控制体重，不要一次吃太多食物。
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