蛋筒怎么做彩色的，发光杯怎么让它从彩色变成一种颜色
来源：整理 编辑：航空兔素材 2023-06-28 13:08:17
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1，发光杯怎么让它从彩色变成一种颜色
发光杯是里面设置了固定的光源，所以颜色不能改的 液体感应的发光杯 底部有纽扣电池，杯子中有两个铁制感应孔，杯子在没有装入液体前是不发光的，当装入液体电路闭合，灯管就会发出红绿蓝光。其发光原理就是利用导线将线路板、灯管、电池正负极连接成一闭合电路，形成电流，灯管发光，达到杯子感应发光。市面上专门有成袋装的华夫粉（蛋筒粉）销售，用这种粉兑水调成浆料，然后在蛋筒烤炉上烤，就可以制作成脆筒了。 其主要成份是面粉。您好，发光杯是里面设置了固定的光源，所以颜色不能改的，只要有水感应就能发光，颜色要改的话只能换杯子或者光源，我们就是做这个的，要换找我~
2，有好词好句的文章
艾姐姐和她的舞鞋
我有时会想起她。比如看芭蕾舞，或者孔雀舞。我一直记得她亦是有那样纤长的脖颈，手指宛如开在盛夏碧绿的潭水里洁白的莲花。她总是不忘记微笑，笑容有着小女孩儿般的狡黠。
我记得她的表演亦记得周围人给她的赞美。小小的我坐在第一排眼睛一眨不眨地看着熠熠生辉的舞台。我对舞蹈并无格外的兴趣只是喜欢看她。她把脸蛋涂得红红的，眼睛上闪着淡淡的银色亮粉。她跳完，谢了幕，就很快从侧面跑下来，身上出了汗，衣服没有换，妆亦没有卸，就这样跑下来。她笑盈盈地对我说：
“你等等我哦，就一会儿，一会儿就好了。”周围的观众都会仔细打量着她，她宛如小蝴蝶般又飘走了。不过一会儿，她已经换好了衣服，穿着利落的牛仔裤白衬衫跑出来，抓起我的手：
“我们走吧。”于是我们跑出了剧院。她带着我跑进了附近的冷饮店，给我买可乐漂浮冰淇淋吃。然后我们去附近的商店乱转，她喜 欢舞鞋，看到那种软软的舞鞋一定会买。她说要把整个房间都摆满五颜六色的鞋子。我正在吃一只蛋筒冰淇凌，抬起头问她：
“摆满鞋子做什么呢？”
“在他们中间跳舞啊”她说的时候眼睛格外明亮，十分兴奋。
“跳完舞呢？”我带着小孩子追根究底的顽皮。
“跳完把他们都挂起来。”她说完，呵呵的笑了。
这是我十八岁的小表姐小艾。那个时候我十三岁，喜欢被她牵着手去看她的表演，然后中途和他从剧场跑出来，去吃冷饮。她是美好的女孩，任谁都会这样说。擅唱歌跳舞，长得格外动人。并且我觉得她最可贵的，是她的认真和热情。她对于一件事情总是非常尽心，自七岁开始练舞就一直练下去，一定要练到最好。而收集鞋子，既是认定了，亦是会专注去做，积攒了零用钱必然会去买成鞋子。就连答应我的小小的事情，比如每次我期末考试如果考到前五名，她就会给我买一条新裙子这样的事，她亦会一直记得。在她的心里定下来的事情她就一定会让它按照那个规定的方向走走下去，那份执著十分难得。
而她之于我，是那么的重要。我常常想，在每个小孩的成长道路上，都应该有一个姐姐。这个姐姐就向前路上一盏发出洁白明亮的光的指引灯。它总是在，步伐笃定地向前走去，让你随着她这样坚定地走下去，于是不会有惊惧，不会有胆怯。她应该是最亲切的榜样，是触手可及的偶像。在我的童年里，我一直感到幸福，因着有小艾这样的姐姐。她总是让我感到女孩成长所散发出的芬芳，那是我的希望和辉光。我知道我会沿着她的道路，一直走下去。
可是我记得她上了大学之后变得很忙，有了喜欢的男孩子，虽然生活更加丰富，我却极难见她，偶尔见到她，她在织围巾，手上缠着灰蓝色的毛线，嘴角带着从满希望的微笑，仍是一丝不苟的样子，我知道那围巾亦是会被她织得十分完美。再见她是那年寒假，她竟病了，瘦了很多，躺在床上拨电话。一个两个三个，没有人接听。她有些失望和黯然，却不放弃地仍旧在拨。她见我来了就问我，期末考试如何啦。我说是第三名。她抿嘴一笑，嗯，我要奖励你。
之后很多天没有了她的消息。打电话给姨妈，姨妈亦说她很少回家。我的心中很寂冷，觉得终是和她疏远了。然而忽然一天，她却来了。
那天天空飘着小雪。她穿着素白的羽绒服，来找我，又带着我出去玩。
“还吃冷饮吗？”她鼓励似的笑，对着我眼睛眨眨。
“嗯！”
我们在大冬天里吃着冰淇淋，走在大街上，她忽然说：
“真怀念这样的生活，像是又回到了小时候。”
那天她又带我去了从前的剧场。
“很久没来过啦，真想念啊。”她说完就跑上台去，站在中间宛如优雅的天鹅般旋转了几圈。后来我们又去逛街。她看上了一双白色的软底鞋子，上面绣满清冷的紫色小花。她看了特别喜欢，说喜欢它胜于喜欢从前任何一双，于是买下，花掉了身上所有的钱。
末了告别的时候，她拎出一条玫红色的裙子送我，下过大雪，那裙子在日光下那么明艳。她在我的身上比一比，说：
“嗯，这裙子很大，能一直穿着，穿到你长大都没问题。”
我把裙子揽在怀里，非常喜欢。她摸摸我的头，走进雪里。
艾姐姐是第二天离开的。她把自己吊死了，用的是那条她给男孩子织的围巾。围巾很长，软软的棒针线。她把它绕在脖子上，很暖和。而那是一份送不出去的暖和，她给了，可是他不要。或者说他要了，后来觉得要不起，他又还了。艾姐姐不觉得事情应该是这样的，她只是知道，她多么喜欢他，亦与他有过在一起的欢愉时光。她就觉得事情一直会这样走下去。她一直是这么认为的，她以为只要自己付出了，那么事情终会按照她想象的方向，顺和地发展下去。她以为男孩是她那类似学习舞蹈、收集鞋子给我买礼物这样的事情。这一次她却错了。她一味地支出，企盼。终于被耗尽了。一直以来，在她的眼里，这个世界和她仿佛是两个友好的朋友，她给予，世界回馈，她再给予，世界再回馈。可是这一次，她给上所有的，却没有任何的回报。这是世界对她的一场欺骗。于是，终是不能忍受的，所以她毅然地选择背离这个世界走了。她带着那围巾走了，很暖和，是的，他会一直享有他的暖和。
他亦是想过很久，愿意给自己一场华美的死亡。她把收藏过的鞋子都排开，整整齐齐地摆放在她的房间里，那些五颜六色的鞋子宛如苗圃里灼艳的花朵，挨挨挤挤地在那里目送她离去。她穿着的是舞衣，还有她最后一次见我的时候买的那双是最喜欢的白鞋。我知道她一定跳舞了，也如愿把鞋子“挂起来”。
只是我把自己关在房间里，不去参加他的葬礼。她送我的裙子亦被我压在箱底。我是多么的恨她，她知道吗，姐姐是方向，姐姐是灯，把我一个人留在彻绝的黑翳森林里。我想走失的小兽一样低低地抽泣，然而这个时候，她已踩着舞鞋默无声息地走远。
玫红色的裙子的确很大，直到现在我仍是可以穿。后来我亦学习了舞蹈。一个三月的晴日，我从箱底又拿出那件裙子，穿上，在我的大镜子面前起舞。我在镜子中又看见了她。她又露出鼓励的微笑，轻轻的声音犹如耳语：
我知道的，没有了灯，你也可以找到前方的方向的。不是吗？
基本上名著都很不错，但要看你自己喜欢什么样的风格，再向你推荐两篇
笛安《姐姐的丛林》我最喜欢的
徐璐《爱上层楼》这两篇，我电脑里没有，希望你能找得到！
3，有没有吃了不爱长胖的零食
1.甜品吧：现在市场上经常有早餐吧，燕麦花卷吧，等等诸如此类。里面的食品都是用精致面粉制作，大多数也都含有脂肪和糖份。要想找到真正的补充能量的食品，最好去一些有碳水化合物食品的甜品吧，比如燕麦，粥片等，选择那些含少量或不含脂肪和糖份的食品。2.百吉圈（硬面包圈）：希尔告诉大家：“这些经过提炼的食品也是不健康的，虽然会有人告诉你里面是不含脂肪的。”一个百吉圈大致相当于六片白面包。因此，还是去吃全麦食品吧。3.碱脆卷饼((螺丝状碱味饼干)：含有大量精炼的碳水化合物。碱脆卷饼中已经将纤维素剥离出去，这就是为什么无论你怎么吃都不会觉得饱的原因。拜尔建议，我们应该代替用低酸、全麦的玉米饼，特别是那些含有黑豆成分的。4.松饼：你觉得吃松饼是没问题的，对吗？如果你想每吃一块增加600到900卡路里的话，你就吃吧。其中含有大量的人造黄油，正是它让松冰很松软湿润。还是吃一些鳄梨，或者一把核桃吧。5.蛋糕：是的，它们含很低的卡路里。它们膨胀，那是因为是用大米做的，但其中不含维他命，大部分都是空气。你还不如吃一碗富含纤维素的大米饭呢。6.牛肉干：牛肉干中的含盐量跟红海差不多。如果你真的非常喜欢吃的话，建议你还不如吃些豆制品。7.爆米花：这些东西中含有不健康的氢化的油。你最好吃些含油也很多的橄榄作为替代，或者去吃一些坚果。8.水果：当然，水果是对身体有益的。但是希尔还是提醒大家：“首先你要确保水果上没有细菌和杀虫剂。”为了避免吃到有害的化学物质和细菌，在切水果和把它们放进你的嘴里之前一定要好好洗干净。希尔给我们推荐的水果有蓝莓、覆盆子（木莓、树莓）以及樱桃。他说：“它们是最有效的抵抗毒素的食物。”9.果汁：很显然生产厂家认为水果中本身含的糖太少，其甜味不能够满足消费者的需求，于是他们就在绝大多数的果汁产品中投放了大量的糖精。因此最好的办法还是自己榨水果汁。代替那些含有很少营养价值的零食而选择健康食品的最好办法就是每天多吃蔬菜和水果。希尔说：“到超级市场外的郊区去，买蔬菜和水果吃。避免吃经过加工的食品，如果你还是要吃的话，最好先仔细阅读标签。”还有！！！零食，怎么吃才健康？ 大 | 中 | 小 [ 2005/12/29 19:36 | by lindsay ]是不是也经常处于这样的两难境地：零食，到底应不应该让孩子吃？零食，怎么吃才能够健康？零食，应如何选择呢？孩子每天的活动量很大，因此需要摄入足够的卡路里才能保持一天精力充沛。适宜的零食可以有效的保证宝宝的体力充沛，但是他们小小的胃一次承受不了太多的负担，所以每天几顿迷你餐就很重要了。如何给孩子提供既有营养又让他们喜欢的零食？看看这篇文章，你会得到不少收获。健康点心10原则选择恰当的时间。点心应该是正餐的补充，而不能取代正餐。每天定时吃点心，至少是在正餐前1个半小时。在厨房吃点心。孩子吃点心的时候不要被电视、游戏或电脑等分散注意力，否则有可能没完没了地吃个不停。提供足够的能量。为了让点心更有营养，每次可以至少选择两种不同种类的食物搭配在一起，例如面包和奶酪、水果和花生酱。以身作则。如果你自己时不时地吃点零食，就别要求孩子养成良好的饮食习惯。记得榜样的力量是无穷的。可以充当点心的食品很多。选择点心的时候不要墨守成规。一个煮鸡蛋，一块抹上奶酪的玉米饼都很不错。鼓励孩子学会自我控制。你的孩子是不是已经会自己翻箱倒柜找零食了？他们通常想要那些能看得见够得着的东西，所以把水果等有营养的食物放在显眼的方，把甜食、薯片藏起来。旅行时的窍门。开车带孩子出去玩的时候，记得带上奶酪、一小袋椒盐饼干和全麦面包、几盒果汁，如果有冷藏设备的话再带上一些胡萝卜。补充蛋白质。在正餐之间让孩子吃一些富含蛋白质的食物，如奶酪、花生酱和罐装金枪鱼。预防蛀牙。让孩子养成吃点心后刷牙的好习惯，或者至少得漱漱口。放松！孩子偶尔吃点甜食或薯片也不是不可以，你需要密切关注的是帮助孩子养成长期的良好的饮食习惯。爱心家庭装超市里包装成各种形状的零食总是很讨孩子们的喜欢，你只要用些心思也能弄出让孩子爱不释手的零食罐，这样既经济，又能根据营养需要自行搭配内容。下面是一些简单易行的做法。用彩色的储物罐盛放我们配制的松松脆脆的“儿童花色小点心”，可供选择的小食品包括奶酪、饼干、花生豆、小甜饼或是水果干。把孩子爱吃的小零食装在一个个小塑料袋里，这样你就可以控制每次食用的数量了。吃点心的时候用一些孩子意想不到的方法。把麦片和牛奶倒在带花边的碗里给孩子吃；把苹果泥盛在小容器里放进冰箱冷冻，然后每次给孩子吃一杯；拿一个盘子，把不同口味的酸奶各自弄一点放在盘子上，这就像画家的调色盘，然后再配上一些全麦饼干。儿童零食金字塔究竟哪些零食是有营养的呢，这些食物该以什么样的频率喂给孩子呢？我们堆砌的这个金字塔能帮你制定每周的零食计划。只在特殊情况下食用的零食：糖果、巧克力、奶酪松糕、薯片、玉米片、棉花糖、烤饼、甜果脯、虾条、油炸圈饼、薯条、碳酸饮料。一周可吃三至四次的零食：甜饼干、冰淇淋、山楂片、鸡蛋卷、布丁、香草华夫饼干、动物饼干、燕麦花卷、海苔、果汁。适宜每天食用的零食：全麦饼干、营养麦片、蔬菜、新鲜水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、面包。适量第一给孩子吃点心的关键是要适量，否则过犹不及。专家认为，学龄前儿童每日吃三次点心，每次摄入的能量应为100-150卡路里，学龄儿童每日两次，每次摄入200卡路里的能量为宜。能量为100-150卡路里的点心：1杯苹果酱、1杯低脂酸奶、1盎司奶酪配饼干、1片全麦面包配低脂果酱、1杯麦片和牛奶。能量为200卡路里的点心：蔬菜和低脂果酱、2块米糕配花生酱、1/2个夹瘦肉的全麦三文治、烤土豆配奶酪。保持营养平衡你的孩子是不是不爱喝牛奶，不愿吃苹果？由于挑食，孩子可能会缺失某些营养成分，以下是需要注意补充的营养，以及一些让孩子愿意接受此类食物的方法。钙质好处所在：钙质有助于儿童健康成长和骨骼的发育。研究表明，100名1-3岁儿童中有11名缺钙，4-8岁儿童缺钙的比例达40%。富含钙质的零食：含钙华夫饼干、冰淇淋蛋筒装酸奶、麦片和水果混合物、酸奶拌麦片和香蕉、椒盐饼干涂奶酪等。水果和蔬菜好处所在：水果和蔬菜富含维生素、纤维以及防病毒的抗氧化剂。此外，果蔬所含热量不大，而且不含脂肪，同时能补充孩子所需的水分。适宜的零食：在盘子上用水果和蔬菜拼出笑脸的图形（可以用花生酱充当“胶水”），吸引孩子的注意。蛋白质好处所在：在孩子成长发育期，蛋白质有助于肌肉的发育。蛋白质还有益于抵抗病毒。富含蛋白质的零食：奶酪片、火腿、煮鸡蛋、花生酱等。纤维好处所在：富含纤维的食物对健康大有好处，它们营养丰富，而且能避免孩子饮食过度。纤维还能减轻便秘的症状。富含纤维的零食：掺入麦芽的酸奶和冰淇淋、全麦饼蘸豆沙、葡萄干小麦片和牛奶。如何合理处置超市购买的小零食对于工作繁忙的妈妈来说，带包装的零食通常都是她们的必备品——而且商店的货架上最近都摆满了为儿童准备的各种零食。那么，究竟哪些零食才算营养丰富呢？为婴儿准备的，包装好的胡萝卜，以及盒装的葡萄干等食品自然都是富含营养。但是，在你购买其他食品前，最好先认真阅读一下食品包装上的说明。以下内容便是你应该仔细检查的内容。食用数量：检查包装说明上推荐的食用数量是否适用于你的孩子，也许她应该吃的再多一些？其实，许多“零食”的包装份量都很大。如果是这样，最好在家里先把零食分成若干份。脂肪：几乎没有哪项研究可以证明，含少量脂肪或不含脂肪的食品可以帮助儿童保持体形或者起到减肥的作用。而且，人们经常会用更多的糖来代替脂肪。因此，年轻的父母最好选用含低脂肪的食品作孩子的主食，如牛奶和酸奶，但甜食和糖果可以选择含饱和脂肪的食品，这样就可以使孩子保持营养平衡。纤维：在选择面包、饼干、麦片和其他含大量碳水化合物的食品时，全麦食品是你最好的选择。如果食品的每次用量中有两至三克的纤维，效果最佳。成份列表：食品的成份列表越长，它的加工程序就越复杂。正确认识糖大家都知道很多点心中含有糖分，如糖果、饼干、蛋糕、酸奶、麦片、什锦水果这些健康食品里其实也都含有糖分，因为生产商知道孩子们都偏爱甜食。尽管研究已经表明吃糖不会使孩子过度兴奋或是产生其他行为不当的问题，但是龋齿、肥胖等问题的确和吃糖过多有关联。因此，必要注意孩子吃糖的数量。一般情况下选择零食时，专家建议挑选原生态的食品，也就是说未经过加糖或是其他口味处理的。如果糖分列在食品成分列表的前几位，这样的零食就不是理想的选择了。有时你可以选择低糖食品，孩子是不会发现这种轻微变化的。对某些食物而言，加入糖反而会降低其营养成分。如果你的孩子喜欢喝多糖酸奶，你至少可以安慰自己他摄入了足量的钙质和蛋白质，但是这一天其他含糖食物就要少吃了。多吃水果,比如苹果.就算你不停的吃,也是不会长胖的.如果整天都以苹果为食的话，还能起到快速减分的效果！不过要提醒的是，苹果吃多了会拉肚子的！吃不胖的食品还有：枣子（新鲜的），苦瓜饼，山楂片等！吃了不长胖的零食？选择零食的可选择范围就比较大，我给你推荐川洋的膨化食品<a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=swww.sccysp.com" target="_blank">www.sccysp.com</a> 零食最好还是不要吃太多 对身体不好 ~多吃点健康食品比较好啊 ，比如蔬菜啊 ，水果之类的！！饮食健康当然最重要啦~
4，适合儿童吃的健康零食多吗想要给孩子买点
儿童健康零食前十名：杏仁、酸奶、亨氏水果泥、宝露露鳕鱼肠、果仙多维酸奶溶豆豆、果仙多维水果条、英氏多乐加机能饼干、葡萄干、麦香小面包、棒棒奶酪给孩子多喝点牛奶，多吃点水果和坚果吧，补充多种身体所需营养，汤臣倍健软糖也可以，是健康的营养软糖，零添加蔗糖，不怕孩子有蛀牙问题，也是孩子喜欢的口感健康零食下午四五点钟的时候，饥饿总会困绕着你。而你也总是会去找一些生的蔬菜蘸汁来充饥，祝贺你，你一直在坚守自己的原则。但是，毕竟你还可以选择吃一些更为健康的食物，对吗？当然，关键就看你把胡萝卜和芹菜杆泡在什么汁液里面了。饮食专家和减肥教练朱丽叶.拜尔建议：“改变你的菜单。把你的蔬菜浸在salsa汁（用生西红柿、辣椒和洋葱等制成的调味汁），那样你就不用犹豫，随便吃。”专家提醒我们注意，许多我们认为含对身体有益成分的零食实际上是不健康的。亚利桑那州州立大学营养学教授里克.希尔说：“这都是市场的错误，他们在包装袋上写的很健康，有时候这是一个误导，这也是由于消费者缺乏此方面的知识导致。”为了增加你对这方面的了解，我们这里举出9种人们经常理解错误的零食，给你正确的指导。1.甜品吧：现在市场上经常有早餐吧，燕麦花卷吧，等等诸如此类。里面的食品都是用精致面粉制作，大多数也都含有脂肪和糖份。要想找到真正的补充能量的食品，最好去一些有碳水化合物食品的甜品吧，比如燕麦，粥片等，选择那些含少量或不含脂肪和糖份的食品。2.百吉圈（硬面包圈）：希尔告诉大家：“这些经过提炼的食品也是不健康的，虽然会有人告诉你里面是不含脂肪的。”一个百吉圈大致相当于六片白面包。因此，还是去吃全麦食品吧。3.碱脆卷饼((螺丝状碱味饼干)：含有大量精炼的碳水化合物。碱脆卷饼中已经将纤维素剥离出去，这就是为什么无论你怎么吃都不会觉得饱的原因。拜尔建议，我们应该代替用低酸、全麦的玉米饼，特别是那些含有黑豆成分的。4.松饼：你觉得吃松饼是没问题的，对吗？如果你想每吃一块增加600到900卡路里的话，你就吃吧。其中含有大量的人造黄油，正是它让松冰很松软湿润。还是吃一些鳄梨，或者一把核桃吧。5.蛋糕：是的，它们含很低的卡路里。它们膨胀，那是因为是用大米做的，但其中不含维他命，大部分都是空气。你还不如吃一碗富含纤维素的大米饭呢。6.牛肉干：牛肉干中的含盐量跟红海差不多。如果你真的非常喜欢吃的话，建议你还不如吃些豆制品。7.爆米花：这些东西中含有不健康的氢化的油。你最好吃些含油也很多的橄榄作为替代，或者去吃一些坚果。8.水果：当然，水果是对身体有益的。但是希尔还是提醒大家：“首先你要确保水果上没有细菌和杀虫剂。”为了避免吃到有害的化学物质和细菌，在切水果和把它们放进你的嘴里之前一定要好好洗干净。希尔给我们推荐的水果有蓝莓、覆盆子（木莓、树莓）以及樱桃。他说：“它们是最有效的抵抗毒素的食物。”9.果汁：很显然生产厂家认为水果中本身含的糖太少，其甜味不能够满足消费者的需求，于是他们就在绝大多数的果汁产品中投放了大量的糖精。因此最好的办法还是自己榨水果汁。代替那些含有很少营养价值的零食而选择健康食品的最好办法就是每天多吃蔬菜和水果。希尔说：“到超级市场外的郊区去，买蔬菜和水果吃。避免吃经过加工的食品，如果你还是要吃的话，最好先仔细阅读标签。”还有！！！零食，怎么吃才健康？ 大 | 中 | 小 [ 2005/12/29 19:36 | by lindsay ]是不是也经常处于这样的两难境地：零食，到底应不应该让孩子吃？零食，怎么吃才能够健康？零食，应如何选择呢？孩子每天的活动量很大，因此需要摄入足够的卡路里才能保持一天精力充沛。适宜的零食可以有效的保证宝宝的体力充沛，但是他们小小的胃一次承受不了太多的负担，所以每天几顿迷你餐就很重要了。如何给孩子提供既有营养又让他们喜欢的零食？看看这篇文章，你会得到不少收获。健康点心10原则选择恰当的时间。点心应该是正餐的补充，而不能取代正餐。每天定时吃点心，至少是在正餐前1个半小时。在厨房吃点心。孩子吃点心的时候不要被电视、游戏或电脑等分散注意力，否则有可能没完没了地吃个不停。提供足够的能量。为了让点心更有营养，每次可以至少选择两种不同种类的食物搭配在一起，例如面包和奶酪、水果和花生酱。以身作则。如果你自己时不时地吃点零食，就别要求孩子养成良好的饮食习惯。记得榜样的力量是无穷的。可以充当点心的食品很多。选择点心的时候不要墨守成规。一个煮鸡蛋，一块抹上奶酪的玉米饼都很不错。鼓励孩子学会自我控制。你的孩子是不是已经会自己翻箱倒柜找零食了？他们通常想要那些能看得见够得着的东西，所以把水果等有营养的食物放在显眼的方，把甜食、薯片藏起来。旅行时的窍门。开车带孩子出去玩的时候，记得带上奶酪、一小袋椒盐饼干和全麦面包、几盒果汁，如果有冷藏设备的话再带上一些胡萝卜。补充蛋白质。在正餐之间让孩子吃一些富含蛋白质的食物，如奶酪、花生酱和罐装金枪鱼。预防蛀牙。让孩子养成吃点心后刷牙的好习惯，或者至少得漱漱口。放松！孩子偶尔吃点甜食或薯片也不是不可以，你需要密切关注的是帮助孩子养成长期的良好的饮食习惯。爱心家庭装超市里包装成各种形状的零食总是很讨孩子们的喜欢，你只要用些心思也能弄出让孩子爱不释手的零食罐，这样既经济，又能根据营养需要自行搭配内容。下面是一些简单易行的做法。用彩色的储物罐盛放我们配制的松松脆脆的“儿童花色小点心”，可供选择的小食品包括奶酪、饼干、花生豆、小甜饼或是水果干。把孩子爱吃的小零食装在一个个小塑料袋里，这样你就可以控制每次食用的数量了。吃点心的时候用一些孩子意想不到的方法。把麦片和牛奶倒在带花边的碗里给孩子吃；把苹果泥盛在小容器里放进冰箱冷冻，然后每次给孩子吃一杯；拿一个盘子，把不同口味的酸奶各自弄一点放在盘子上，这就像画家的调色盘，然后再配上一些全麦饼干。儿童零食金字塔究竟哪些零食是有营养的呢，这些食物该以什么样的频率喂给孩子呢？我们堆砌的这个金字塔能帮你制定每周的零食计划。只在特殊情况下食用的零食：糖果、巧克力、奶酪松糕、薯片、玉米片、棉花糖、烤饼、甜果脯、虾条、油炸圈饼、薯条、碳酸饮料。一周可吃三至四次的零食：甜饼干、冰淇淋、山楂片、鸡蛋卷、布丁、香草华夫饼干、动物饼干、燕麦花卷、海苔、果汁。适宜每天食用的零食：全麦饼干、营养麦片、蔬菜、新鲜水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、面包。适量第一给孩子吃点心的关键是要适量，否则过犹不及。专家认为，学龄前儿童每日吃三次点心，每次摄入的能量应为100-150卡路里，学龄儿童每日两次，每次摄入200卡路里的能量为宜。能量为100-150卡路里的点心：1杯苹果酱、1杯低脂酸奶、1盎司奶酪配饼干、1片全麦面包配低脂果酱、1杯麦片和牛奶。能量为200卡路里的点心：蔬菜和低脂果酱、2块米糕配花生酱、1/2个夹瘦肉的全麦三文治、烤土豆配奶酪。保持营养平衡你的孩子是不是不爱喝牛奶，不愿吃苹果？由于挑食，孩子可能会缺失某些营养成分，以下是需要注意补充的营养，以及一些让孩子愿意接受此类食物的方法。钙质好处所在：钙质有助于儿童健康成长和骨骼的发育。研究表明，100名1-3岁儿童中有11名缺钙，4-8岁儿童缺钙的比例达40%。富含钙质的零食：含钙华夫饼干、冰淇淋蛋筒装酸奶、麦片和水果混合物、酸奶拌麦片和香蕉、椒盐饼干涂奶酪等。水果和蔬菜好处所在：水果和蔬菜富含维生素、纤维以及防病毒的抗氧化剂。此外，果蔬所含热量不大，而且不含脂肪，同时能补充孩子所需的水分。适宜的零食：在盘子上用水果和蔬菜拼出笑脸的图形（可以用花生酱充当“胶水”），吸引孩子的注意。蛋白质好处所在：在孩子成长发育期，蛋白质有助于肌肉的发育。蛋白质还有益于抵抗病毒。富含蛋白质的零食：奶酪片、火腿、煮鸡蛋、花生酱等。纤维好处所在：富含纤维的食物对健康大有好处，它们营养丰富，而且能避免孩子饮食过度。纤维还能减轻便秘的症状。富含纤维的零食：掺入麦芽的酸奶和冰淇淋、全麦饼蘸豆沙、葡萄干小麦片和牛奶。如何合理处置超市购买的小零食对于工作繁忙的妈妈来说，带包装的零食通常都是她们的必备品——而且商店的货架上最近都摆满了为儿童准备的各种零食。那么，究竟哪些零食才算营养丰富呢？为婴儿准备的，包装好的胡萝卜，以及盒装的葡萄干等食品自然都是富含营养。但是，在你购买其他食品前，最好先认真阅读一下食品包装上的说明。以下内容便是你应该仔细检查的内容。食用数量：检查包装说明上推荐的食用数量是否适用于你的孩子，也许她应该吃的再多一些？其实，许多“零食”的包装份量都很大。如果是这样，最好在家里先把零食分成若干份。脂肪：几乎没有哪项研究可以证明，含少量脂肪或不含脂肪的食品可以帮助儿童保持体形或者起到减肥的作用。而且，人们经常会用更多的糖来代替脂肪。因此，年轻的父母最好选用含低脂肪的食品作孩子的主食，如牛奶和酸奶，但甜食和糖果可以选择含饱和脂肪的食品，这样就可以使孩子保持营养平衡。纤维：在选择面包、饼干、麦片和其他含大量碳水化合物的食品时，全麦食品是你最好的选择。如果食品的每次用量中有两至三克的纤维，效果最佳。成份列表：食品的成份列表越长，它的加工程序就越复杂。正确认识糖大家都知道很多点心中含有糖分，如糖果、饼干、蛋糕、酸奶、麦片、什锦水果这些健康食品里其实也都含有糖分，因为生产商知道孩子们都偏爱甜食。尽管研究已经表明吃糖不会使孩子过度兴奋或是产生其他行为不当的问题，但是龋齿、肥胖等问题的确和吃糖过多有关联。因此，必要注意孩子吃糖的数量。一般情况下选择零食时，专家建议挑选原生态的食品，也就是说未经过加糖或是其他口味处理的。如果糖分列在食品成分列表的前几位，这样的零食就不是理想的选择了。有时你可以选择低糖食品，孩子是不会发现这种轻微变化的。对某些食物而言，加入糖反而会降低其营养成分。如果你的孩子喜欢喝多糖酸奶，你至少可以安慰自己他摄入了足量的钙质和蛋白质，但是这一天其他含糖食物就要少吃了。
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