这时候你可以休息，不玩了手机,睡前玩手机不好，但是不玩还是很难控制手机，不过也不错,过度玩耍手机或在不合适的环境中玩耍手机对我们的健康有害,玩久了手机会导致过度疲劳，尤其是视觉疲劳,年轻人手机玩手机无心玩游戏，通宵玩，孩子玩手机玩游戏不努力上学，连课都不去上。
睡前玩手机不好，但是不玩还是很难控制手机，不过也不错。研究人员表示，晚上盯着电脑或手机屏幕，接触光污染，对生物钟影响很大。这种坏习惯一方面会损害视力，另一方面也会对大脑甚至全身产生影响。过度玩耍手机或在不合适的环境中玩耍手机对我们的健康有害。经过实验对比，睡前玩手机与孤独感、抑郁感、压力感和生活满意度低无明显相关性。即使与晚上不刷手机的参与者相比，一些晚上刷手机的用户在抑郁症状方面也呈现出略微下降的趋势。另外，对于上班族来说，每天起床的时间基本是固定的。如果睡前玩手机会导致晚睡，睡眠时间缩短，容易出现睡眠不足的问题。长期睡眠不好或睡眠不足，会使大脑无法及时清除一些代谢废物和毒素。这些物质长期积累会诱发炎症，导致脑细胞死亡，导致痴呆。
play 手机时间不要太长。玩久了手机会导致过度疲劳，尤其是视觉疲劳。长时间以一种坐姿或一种姿势打球手机，注意力过度集中，时间长了会导致疲劳。长期坐姿，低头看手机，局部肌肉、关节、韧带等。也会疲劳。头痛、恶心是疲劳现象，也是对身体的警示。这时候你可以休息，不玩了手机。此时应立即停止播放手机，放松休息，同时。可以俯瞰绿植，做做运动，促进四肢、躯干等筋骨活动，促进血液循环等。通过这样的措施，效果并不明显。还应该请医生开一些对症的药，比如头痛、恶心等，适当用一些药物调节。经过休息调整和药物治疗，可以很快恢复。以后要注意长时间玩手机对身体有害。这一点要注意，尤其是青少年。犯错的情况并不少见，所以打手机久一点应该就够了。
危害1。如果长时间玩手机的话，脖子总是保持弓的姿势，导致脖子僵硬酸痛。原因是血管不通畅。根据各个诊所和医院呈现的数据，近年来，越来越多的低头族因为长时间玩手机后脖子酸痛而去医院和诊所就诊。而且这种现象已经从前几年的老人发展到年轻人而不是孩子。医生呼吁公众尽量不要过度低头玩手机。一定时间后，他们必须起床锻炼，否则容易造成落枕。2.现在的年轻人和孩子都喜欢用手机玩游戏，已经不是娱乐那么简单，而是到了上瘾的地步。年轻人手机玩手机无心玩游戏，通宵玩，孩子玩手机玩游戏不努力上学，连课都不去上。可见这种危害是很大的，已经影响到工作和学习了。
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