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1，有什么话可以使自己心态放宽

换位思考
为什么痛苦比幸福让人记得更深，为什么有些事情，总在一幕幕的重演，为什么总忘不了她说的每句话，每个眼神？你问我为什么不恨你，擦去你眼角的泪痕，我又怎能恨你，因为我爱你啊，傻瓜，要你开开心心，要看你幸福，既然自己不能给你幸福，如果别人可以，我祝福你们。
了解自己为什么和女友吵架，爱钻牛角尖，然后写下来，自己读几遍，看看自己是否接受这种理由了，在去和女友一起解决这个问题。希望女友体谅自己

有什么话可以使自己心态放宽

2，我如何才能放宽心

给自己更多的可能，和选择。处理事情的时候，带一个“我怎样做才可以既能这样又能那样呢”很多人面对两个选择的时候，都会被局限于选择“这样”或者“那样”如果我们能给自己多几个选择。事情可能发展的更顺利。其次不必为很多目前不能被解决的事情操心，因为很多事情随着事情的发展而自己解决的。保持良好的心情，保持积极的心态。天下的事都会在你掌握之中。
每个人都有不顺心的时候，你不是不会处理而是你没有找到处理事情的办法。人生的路就是一种磨练了。心情意乱的时候不妨给自己放放假，去放松放松。凡事都有前因后果，那要看看你有没有找到事情的起因，解决的办法。
可以到高山 或风景好的地方 把内心不快的的话吼出来 听听舒缓的音乐 一定不要是摇滚的 最好多帮助别人 感受助人后 内心的满足感
你要相信，会有雨过天晴的时候。
容易处理的事先慢慢处理掉。一件一件来。不要压在一起。这样自己很压抑
摆正好心态，重新认识自己，找到并发挥出自己的优势，不断改善自己的劣势。认真的，积极向上的对待生活的每一天，把握好现在的每件事，乐观对待即将发生的事。相信自己，可以做的更好。你自然会放宽心。

我如何才能放宽心

3，心怎么才能放宽

对待得失要有自然的心理对待，人生在世不可能一帆风顺，坦然面对失败和成功，让心灵多些安宁安静少些烦躁和纷扰吧，这样快乐就会多一些，计较的就会少一些，幸福的感觉就会多一些...
每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去，无法改变 不要让昨天的烦恼影响 到今天的好心情 一切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活， 要喜欢你的工作， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的！ 不要和别人攀比 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己 这句话我想你因该听过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比 才能永远有奋斗目标 不要那别人的标准去 衡量自己啊！ 遇到别人不公正的评论 时候 只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！ 毕竟人无完人金无足赤嘛！ 别人说的对你认真接受 说的不对 你就当他唱了首歌 不要放在心上 就完了 这个世界上有那么多的无聊的人 如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢！对吧！ 最中要的一点 一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情 比如 听听歌 打打牌 之类的 好了说了那么多 不知道你是否满意 不过我还是要祝你天天 快乐 每天都有份好心情！

心怎么才能放宽

4，怎么放宽心

人人都会遭遇坏事，而忧虑无益于解决问题，还会把最糟糕的可能呈现给你。美国密歇根州立大学心理学系詹森·莫泽博士和加拿大滑铁卢大学心理健康研究中心执行理事克里斯汀·珀登教授提出，做好6件事，能消除不必要的忧虑，让你放宽心。　　1.专注于当下。珀登说，忧虑让人胡乱猜想，进而引起新的忧虑和负面假设，形成恶性循环。心宽的人会聚焦于眼前的问题，并且思考如何解决。比如孩子考砸了，前者开始担心他将来考不上好大学怎么办，后者则会帮孩子找原因。　　2.做个旁观者。想想所有可能发生的坏结果，并判断可能性。比如担心工作做不好，最坏的情况是丢了工作，无家可归，在天桥下度过余生，但这显然不可能发生。莫泽提出一个小妙招：描述消极想法时，用名字取代“我”。因为“我会失败”使担心的事看起来近在眼前，但以旁观者视角来说这件事，会更客观地看到事情的全貌。　　3.找出忧虑的根源。珀登说，易忧虑的人认为，预先判断后果是有好处的，但他们一开始假想就停不下来，也不知道问题出在哪里。　　4.减少忧虑时间。珀登推荐了一种“忧虑椅子”技巧：每天给自己15分钟时间，坐在椅子上想想忧虑的事，其他时间就完全别再想。　　5.问自己几个问题。陷入消极思维时，赶紧追问自己几个问题：这是我的问题吗？我有办法解决吗？我已经做了全部能做的努力吗？情况很紧迫吗？如果不紧迫，就没必要焦虑了。　　6.给假想添些阳光。莫泽曾做过一项研究：让受试者看一张女性被强盗劫持的照片，然后加以联想，心宽的人会设想这位女士可能会挣脱出来。也就是说，要学会在不利的情形中看到好的结果。
你主要是压力太大了，如果一个人的压力太大了，当然不会有自己满意的结果，什么也不要想，不要想成绩，成绩是次要的，有一句话怎么说的“有心栽花花不活，无意插柳柳成荫”。放松压力的办法有很多，可以去跑步，或者是打球，出上一身汗，很舒服的。春天来了，可以和朋友或者爸爸妈妈一起去郊游，看看外面的风景，该是一件多么愉快的事情啊。不要想太多，名和利全是次要的，身体才是最重要的，你就会有意想不到的收获。

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