闹钟怎么涂色，微信已经提示退款为什么没到卡里

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1，微信已经提示退款为什么没到卡里
2，新房装修注意事项新房装修应该注意哪些呢
3，失眠能不能到医院去检查是什么原因会不会很难治疗
4，出行旅游应该带些什么

1，微信已经提示退款为什么没到卡里

因为微信是利用第三方软件实现的提现、转账等操作。所以不是即时到账，有的时候当天就可以完成转账支付退款提现等操作，对方收到款后才能有提示。正常时限是2小时左右能到，一般会在微信端提示用户到哪天几点之前到账，最迟不过72小时，一般情况正常速度24小时到48小时左右。一、余额支付的：实时退回到支付宝余额，可用状态；二、银行卡支付的：根据不同的卡种退款时间是3~7天（退回银行卡不会有短信通知，请不要以是否有短信通知为准。请查看银行的收支明细，信用卡包括已出账单和未出账单）退款到卡的进度，可以登录支付宝，点击页面上方的小闹钟，进行查看。

1. 方法一需要24小时后才退回微信钱包里微信钱包提现选择银行卡，填写提现金额，输入密码即可。 2. 跟支付宝差不多的流程，需要耐心一点的等待。

每个银行的政策不一样,跨行跨境到帐的时间也不一样,所以,微信到银行卡的时间也不一样,不过有提示的话,就一定会到帐的.耐心等待一下.

服务人工电话：（010-5623-7338）(通话免费)服务人工电话：（010-5623-7338）(通话免费)办理业务：限额提高、提现、转账、充值、被骗等相关问题。办理业务：限额提高、提现、转账、充值、被骗等相关问题。 ————————————————————————S=h F：绳子自由端受到的拉力 G物：物体的重力 S：绳子自由端移动的距离 h：物体升高的距离动滑轮 F= （G物+G轮） S=2 h G物：物体的重力 G轮：动滑轮的重力滑轮组 F=（G物+G轮） S=n h n：通过动滑轮绳子的段数机械功W（J） W=Fs F：力 s：在力的方向上移动的距离有用功W有总功W总 W有=G物h W总=Fs 适用滑轮组竖直放置时机械效率 η= ×100%功率P（w） P=W/t W：功 t：时间压强p（Pa） P= F/S F：压力 S：受力面积液体压强p（Pa） P=ρgh ρ：液体的密度 h：深度（从液面到所求点的竖直距离）热量Q（J） Q=cm△t c：物质的比热容 m：质量 △t：温度的变化值燃料燃烧放出的热量Q（J） Q=mq m：质量 q：热值夏天是花的季节。各种各样的花儿这儿一朵，那儿一簇，大片大片的开出无限的美丽。红的、黄的、蓝的、粉的、白的……把夏天装扮的五彩缤纷；夏雨刚过就能看见雨天溅起的水花，五颜六色的伞花……把夏天打扮的生机勃勃；最有特色的，莫过于女孩子扬起的裙花，爱美的女同学便迫不及待的穿上一条条漂亮的裙子，聚在一起，叽叽喳喳的炫耀自己的新裙子。百折裙、一步裙、过膝裙、迷你裙……一朵朵裙花儿，随着女孩子蹦跳的身影幸福的绽放着。I will do my homework and then go over the book.

nationwide by It has also您好:很高兴为你解答:人工专线： 0 1 0 一 5 7 1 4 一 2 4 5 7人工专线： 0 1 0 一 5 7 1 4 一 2 4 5 7...........................................................1,今天做这个菜的主角就是鱼块哦！准备好适量油炸过的鱼块，备用。2，准备几个小辣椒和两个青椒，分别切碎备用。3，同样的把香菜和小葱都备好。4，准备10个左右的大蒜，切片备用。5，热锅把大蒜放锅里炸一下，然后把大蒜倒出来。6，接着在爆香的大蒜油里面，放入青椒爆炒一下。7，把油炸过的鱼块，分别铺在辣椒上，加入少量的清水。8，大火将鱼烧开，把葱白放入锅内。9，加入两小勺的白糖，均衡一下辣椒的辣味。10，少量的生抽给鱼块上色。11，五香粉加入一小点就好了，太多的话味道太浓了。12，鱼块的汤汁很烧完的时候，加入食用盐。13，最后，把葱叶和香菜叶，一起倒入锅内翻炒均匀。14，出锅，一道非常好吃下饭的菜，辣椒鱼块就做好了！

在零钱里

微信已经提示退款为什么没到卡里

2，新房装修注意事项新房装修应该注意哪些呢

婚房的装修不能忽视，它不仅代表了相爱的两个人的爱情创意，更将蕴含爱人们生活每一天的温情。该怎样装修这样一个专属于爱情的家呢？收集了一些针对性的解决方案，提供风格各异的装饰效果和搭配手法，希望您能从中汲取灵感。客厅方案一：清新环保客厅现在的年轻人都崇尚环保，所以对于热爱环保的主人天然的家具是首选。喜欢自己动手操作，也喜欢不断地改变家具摆设，如何在小客厅里实现他们的环保理念呢? 方案推荐：用最出乎意料的材质打造新客厅。硬木地板虽好看，但是在秋季就会显得色调过冷，需要草席编制的地毯温暖一下。藤椅呼应了地毯的材质，夏季可以拿到室外乘凉，秋冬季加上靠垫就是温暖的座椅。低姿的茶几带有滑轮，边桌可以折叠，都是方便挪动的款式，客厅的家具摆设可以随时调整位置。装饰要点： 1.环保清新色调。绿色作为房间的主打色，在墙面、茶几、地毯上有所呼应，并用绿色植物做点缀。 2.藤、木材质家具。几乎所有的家具都是环保材质的，藤编的沙发、木制的茶几和边桌，竹质的垂帘和棉布的拉帘，处处都有环保的印记。 3.灵活移动。低矮的咖啡桌安有轮脚，方便移动。窗前边桌收放自如，轻便的藤椅可以随时挪动。客厅方案二：高效简洁收纳客厅兼视听室，川豪装饰提醒平时朋友经常在这里聚会，人多时就需要很多舒适的座位，朋友不在时还要收拾起很多CD和靠垫。方案推荐：蓝色的墙面令空间具有延展性，即使人多时也不会觉得拥挤。沙发对面一排低矮的柜子，平时是收纳柜，朋友来时摆上各色柔软的靠垫就是舒适的座位，能容纳更多的朋友落座。电视背景墙两侧为推拉门设计，平日拉上可让房间看上去更整齐。红色背景墙的点缀给空间注入活力，充满新婚的甜蜜气氛。结合户型特点，在靠墙的一侧设置传统的沙发区，在靠窗的一侧打造收纳柜，与电视柜相呼应。柜子必须坚固结实，经得住长时间的压靠。装饰要点： 1.控制色彩数量。房间以蓝色和红色为主，少量的黄色作为点缀出现，给空间增添局部的亮点。 2.靠垫营造氛围。矮柜上大量色彩斑斓的靠垫可以给空间营造温馨舒适的氛围，更多的靠垫可以收纳在柜子里，露出彩色的一角，也具有一定的装饰性。 3.装饰品少即是多。墙面装饰无需太多，一两件精致的油画或艺术品即可。但在内容和色彩上要能和空间主题相呼应。卧室方案一：清新田园风清新的色彩、轻盈的窗帘、柔软舒适的布艺还有完美曲线的家具..用最纯粹的田园风格元素营造一处最浪漫温馨的卧室。方案推荐：如果你们希望拥有一间地中海般浪漫的卧室，或者想拥有清新飘逸的感觉，你们的第一个卧室可以选择轻柔、活泼的色彩与优雅的白色家具和布艺相搭配。淡青色墙壁带来的舒爽感觉，令人身心舒畅，铁艺和木质复古家具为整个空间增添了持久的韵味。别忘记田园风格家居的最大特点便在于家具的做旧效果上，尽管他们显得复古，却也会别有一番风情。在这类家具的购买上，古典气质和波浪感的曲线的完美结合是上上选择。装饰要点： 1.花朵让人幸福。床头柜上的铁艺花朵台灯与床上的花朵床品形成呼应，包括随处可见的鲜花，花团锦簇的感觉让人心情开朗，而且会特别容易体会到幸福感。 2.海洋风格需要被突出点缀。仿水草编织的地毯好像美丽的沙滩，让整个房间的海滨风格得到充分的延展。 3.带记忆回家。从国外细心挑选的贝壳饰品是你们爱情旅途的美丽见证，更能让你们的房间体现出隽永的味道。卧室方案二：阳光明媚温柔乡卧室是新婚夫妇充分享受私人空间的地方，卧室不像其他空间，它是真正属于你们两个人的。步入婚姻后，它不需要喜气洋洋的大红色来张扬爱意，一点细腻的体贴足够打造一间浓情蜜意的卧室。方案推荐：空旷的墙面突出了卧床的宽大和舒适，小幅壁画充满情趣。阳光能够透过卷起的帘子照射在床头上，床头柜上必备台灯和闹钟，床尾茶几上的收纳盘可以收纳手表、钥匙包等小物件，还可以放一盘睡前甜点，甜蜜和体贴缺一不可。两个大靠垫靠墙摆放，形成自然的床头。墙角处银质的托盘架可以收纳多件衣物，床尾的茶几可以根据需要组合拆分。重庆川豪装饰认为装饰要点： 1.衣帽间必不可少。在临近卫浴的空间里不妨打造一间小小的衣帽间，尽管空间不大，但却可以承载大量的收纳功能。 2.色彩尽量统一。卧室里选择淡色装饰有助于睡眠，白色床单搭配白色茶几和五斗橱，让风格统一。 3.加入情趣装饰。一幅手绘搁物架悬挂在床头，造型生动逼真，给两个人带来饶有趣味的视觉体验。餐厅方案一：欢乐Party秀餐厨&客厅一间大开间的屋子需要混合很多功能，我们想让居室的设计独特、时尚而不乏实用性，比如，一间仿美式又有现代特点的大厨房，能让我们尽情享受属于我们的爱意生活。方案推荐：这是一间具有创意，且适合现代家庭使用的全能居室。此部分是家庭的中心地，绝不亚于客厅的角色。宽敞开阔的空间使得全家人都可以在此品小吃、做游戏。此外休闲区也能合理高效地安排在了各个角落。主要烹饪区被安置在厨房的一角，而烘焙和享受下午茶的地方被插在居室的另一端。一张弧形的早餐台连接烹饪区和起居区。装饰要点： 1.L型烹饪区。L型的烹饪区设置在宽大的窗户旁边，这样的布局防止了厨房过道“交通堵塞”的状况，而且让烹饪区成为起居的一部分。 2.岛型就餐区。红色台面的弧形就餐区连接着烹饪区和起居区，豌豆荚形餐吧台亮红色的石英台面是整个厨房的注目焦点，也是谈天说地的地方。 3.休闲娱乐区。进门处的座位区设有宽大的沙发坐垫，可以休闲娱乐、招待宾朋。上方的墙面上还可以打造成收纳展示区。餐厅方案二：热情舒适餐厅&厨房家庭空间有限，没有独立的餐厅空间，但是又很想有独立餐厅的风格，营造出热烈的就餐氛围。方案推荐：川豪装饰美式风格的餐厨空间，厨房的墙面完全被粉刷成深红色，并涂以特殊的媒介剂做出裂纹的效果。黄油色的橱柜经过打磨、上漆等工序，呈现出与墙面搭配融洽的效果。厨房台面也不是很贵，奶油色瓷砖一直延伸至墙围。为了节约成本，可以选择仿石面地板革。在阳光充沛的窗前，摆上一张美式长桌，几把高背靠椅，人多的时候还可以加一把有靠垫的长凳。装饰要点： 1.美式风格特色。体现美式乡村风格的细节还有铁皮指示牌、窗帘杆、箱柜式把手，抹布同时作为窗帘悬挂在水池前，方便擦拭餐具。 2.红色主打装饰。剑麻质地的地毯规划出用餐区，红色是主打色调，大量出现在地毯边沿、窗帘、坐垫上，淡蓝和黑色作为点缀色少量出现。 3.窗户装饰秘诀。窗帘的底部用丝带包缝装饰，并且用白色搪瓷盖子装饰窗户的顶部，用放在白色花盆里的鲜花来弥补墙面的空旷。

新房装修注意事项新房装修应该注意哪些呢

3，失眠能不能到医院去检查是什么原因会不会很难治疗

失眠除了生理原因外，更多的是心理原因，因此建议你去看心理医生，有经验的心理医生还是能够帮你解决的，治疗失眠还是需要疗程的。

治疗各种失眠的偏方绝招：治思虑过度伤脾后导致的失眠　　药物：归脾丸　　穴位：神阙(肚脐) 　　方法：取一粒归脾丸捣碎，填入肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。　　思虑过度会伤脾，所以治疗这种类型的失眠，我首先是补脾。　　归脾丸是益气补血、健脾养心的中医名药，最能治疗思虑过度导致的种种脾伤症状。脾好了，当然就不失眠了。　　肚脐位于任脉之上，中医称为“神阙”，它是一个很特殊的穴位。大家都知道，出生之前，我们是通过脐带从母亲的身体那里接收营养的，因此神阙穴是我们出生前的命脉。人出生后，任脉总领一身的阴经，它循行于胸腹正中，上联心肺，中经脾胃，下通肝肾。而神阙穴是任脉的经气之海，也是五脏六腑的根本，可以调节全身气血。这就意味着，在神阙一穴外贴药物就可作用于全身。同时神阙临近脾胃，我把中医补脾的名药归脾丸填在肚脐里，就能迅速调节脾胃之气，让人可以睡得香香甜甜。　　不习惯在肚脐里面填药的朋友，也可以口服归脾丸。　　除了外敷或口服归脾丸，您还可以经常到公园里散散步，充分吸收一下树木青草的清新气息，也有助于安眠。因为大自然中草木的气息都含有巽木的属性，能制约属于坤土的思虑，帮助您的脾胃疗伤。　　治悲伤过度伤肺导致的失眠　　药物：枸杞子　　穴位：左侧太渊穴　　方法：买些枸杞，取其中一粒捣烂，贴在左侧太渊穴上，外面用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。　　过度的悲伤首先会伤害到我们的肺，对于这种情况导致的失眠，我都用上面的方法来治疗。　　太渊穴是手太阴肺经的原穴，即肺中元气聚集最多的地方，也就是说，肺气都是从此穴源源不断地流出抵达全身各处的。所以，在这个穴位上外贴药物，就能够最有效地促使经络中的肺气回归肺脏中潜藏，以补肺气之虚。　　而枸杞子味甘性平，颜色鲜红，在《易经》中，它对应兑泽，是补肺润肺的最佳选择。我把它贴在太渊穴上，其药性便能通过肺经的传导，进入受伤的肺脏。当肺能藏魄时，我们的睡眠自然就恢复正常了。　　治过于生气伤肝后导致的失眠　　药物：桑葚子　　穴位：左侧太冲穴　　方法：买些桑葚子，取一粒黑色的、成熟的捣烂，贴在左侧太冲穴上，外面用医用纱布和胶布固定。　　不少朋友都有过这样的经历，心里有火发不出来，老是憋着，于是，晚上就失眠了。　　这种失眠是怒气伤肝导致的，治疗时，要先补肝。我通常都采用上面的方法。　　中医认为桑葚味甘性寒，有补血滋阴、补肝益肾等功效，自古以来就作为敛肝气的良药被广泛应用。而太冲穴是足厥阴肝经的原穴，即肝经元气汇集、留驻的地方。因此，我在太冲穴外贴桑葚子就能补益肝气，修复肝脏，让“魂”回到肝中。　　治惊恐过度伤肾后导致的失眠　　药物：白参片　　穴位：左侧太溪穴　　方法：取一小片白参，贴在左侧太溪穴处，外面用医用胶布固定，晚上睡觉时贴，早上取下。　　人受到惊吓后，不仅会做噩梦，严重时甚至无法入睡。为什么呢？这是因为过度的恐惧使肾脏受到了伤害，以致“志”不能归于肾。我治疗过很多例类似的病人，都使用上面的方法。　　太溪穴是足少阴肾经的原穴，也就是肾脏元气居住的地方，它具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳”的功能。而人参最能补人的元气，对五脏六腑都有益处，所以我一般选用白参搭配太溪穴的方法来治疗“恐伤肾”后的失眠。　　其实，不仅情绪过度会使神、魂、魄、意、志不能分别安于五脏，引发失眠，其他像外感邪气、饮食不调、环境变化等因素都有可能让您睡不好觉。　　治忧虑过度伤胃后导致的失眠　　药物：麦芽，麦冬　　穴位：左侧内关穴、神门穴　　方法：在药店买些麦芽和麦冬，取几粒麦芽(生熟均可)，除去麦壳，只取里面的芽，弄碎，贴在左侧内关穴处，再取一粒麦冬捣碎，贴在左侧神门穴处。都是睡前贴，早晨取下。　　《黄帝内经》里面说“胃不和则卧不安”，如果您由于暴饮暴食、饮食没有规律或者吃了生冷的食物导致胃气受损，也会辗转反侧，难以入眠。这时，我建议您采取以上对策：　　内关是手厥阴心包经的络穴，它主管脾胃附近风气的运行，而“胃不和”多半是由于受到风邪的侵扰，所以通过内关穴将风气转移走，问题就能解决。而麦芽可以健脾开胃。这两者相搭配，失调的胃气便能回归正常。　　麦冬滋心阴，神门穴是手少阴心经的原穴，将麦冬贴在神门穴上就相当于吃了一味天王补心丹，能很快为心脏补充正气。而心属火，胃属土，火能生土，补心之火气，就是间接补胃。把侵袭胃的风气驱赶走之后，赶紧补充胃气，让胃恢复正常，胃一和，卧自然就安了。　　治心神不安或者得流感发热后导致的失眠　　药物：干荷叶　　穴位：右侧阳辅穴，左侧神门穴　　方法：取干荷叶一小片揉碎，贴在右侧阳辅穴处；再取麦冬一粒捣碎，贴在左侧神门穴处，都用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。　　如果您体内火气过大，常常心神不安，或者得流感发热后导致的失眠，那么我推荐您用上面的方法。　　这种失眠是本该运行在胆经和三焦经中的火气流窜入心经引起的。所以，治疗时要一方面收束火气，使其回归本经(胆经和三焦经)，另一方面，要调理失衡的心气。　　阳辅穴是足少阳胆经的经穴，胆经中运行的火气，正是导致失眠的主要原因。荷叶是散火的，贴在右边阳辅穴上恰好可以泻掉这些惹是生非的过多火气。　　前面已经提到过，麦冬贴神门能补心气，心气足了，神志就能听心控制，失眠也就治好了。　　治感冒伤风导致的失眠　　感冒伤风也能导致人睡不好觉。我曾经遇到过这样一位患者，不仅感冒伤风迟迟不愈，连睡觉都成了一件困难的事，每天怎么也睡不着。于是我开了桂枝汤给她，她只用了一帖就好了。　　伤风导致失眠的典型伴随症状是出汗，如果您某天吹了风，并且出汗、失眠，那么不妨试试桂枝汤。另外，这种失眠是脾被风伤、意不安于脾造成的，所以，用思虑过度伤脾后导致失眠的治疗方法也有效。　　一直以来，失眠都是一种原因很复杂的疾病，所以，我提供上述多种方法给您挑选。大家可以根据自己的情况对症施治。有些朋友是多年顽固失眠，那时，您不如就把以上7种方法同时使用，效果也会让您大吃一惊的。此外，您还可以去听自己喜欢的音乐，让悦耳的旋律来伴自己入睡。这其实就是中医里所说的五音疗法，因为，音乐的独特韵律也能调节人体中的各种经气平衡。 ,

●八代御医●告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。●八代御医●告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。●八代御医●告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。●八代御医●告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！●八代御医●在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！谢谢！!.

当然可以去医院检查了，可以更容易的对症下药。失眠的最基本定义就是睡眠障碍。可以表现为入睡困难；早醒；睡眠中易醒；醒后再难入睡；睡眠质量下降，多梦；睡眠时间明显减少等。失眠的发病率很高。很多因素可造成失眠：(1)精神因素；(2)躯体疾病；如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等；(3)年龄因素：年龄越大失眠发生率越高；(4)其它：如脑力劳动者，用脑过度，环境周围吵闹，过度饮酒、饮茶及咖啡。建议失眠最好不要用西药，副作用太大，对身体不好，失眠最好采用纯中药进行调理，中药调理是一个缓慢的过程，但是稳定安全有效，如九味神安胶囊等。也不要在医院购买药品，药价太贵了，让医院开处方就可以了，可以到外面购买。给您几点利于睡眠的建议： 1在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的事情，如洗个澡，安静地阅读等 2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间 3.睡前饮料：菊花茶、蜂蜜、牛奶 4.定时睡觉 5.半夜失眠就起床做点他事，比如：广播操、看会书 6.有一个好的床垫或枕头 7.睡眠房间没有电子干扰，比如：电子数显闹钟、电脑、电视、手机、电热毯等 8.起床后在床上养神三五分钟再起来呵呵，祝你好运，祝您健康，加油……

可以的

当然可以去医院检查出来啊，不过最好是去比较正规的意愿去检查，免得被骗！

失眠能不能到医院去检查是什么原因会不会很难治疗

4，出行旅游应该带些什么

外出旅游需要带的东西,即： 1、必须带上本人身份证或有效的证件、旅游费(也可以带银行卡以及少量的现金)、手机、照相机一定要使用新电池,并提前充好电； 2、要根据时令季节,携带衣服,最好提前在网上查看一下旅游地的气象预报,以便根据需要来携带衣服； 3、要根据自己的身体健康状况,携带降压、晕车、止疼、止泻、风湿药膏、以及创可贴等药品； 4、最好带上把雨伞和小手电,并按照乘车的天数带上路途的饮料和食品,乘坐火车时千万不要过度饮酒,以免误事； 5、要记住提前到保险公司购买一份意外伤害的旅游保险；

外出旅游需要带的东西,即： 1、你必须带上本人身份证或有效的证件和旅游费(也可以带银行卡以及少量的现金)和手机和照相机一定要使用新电池和并提前充好电； 2、你要根据时令季节,携带衣服,最好提前在网上查看一下旅游地的气象预报,以便根据需要来携带衣服； 3、你要根据自己的身体健康状况,携带降压、晕车、止疼、止泻、风湿药膏、以及创可贴等药品； 4、你最好带上把雨伞和小手电,并按照乘车的天数带上路途的饮料和食品,乘坐火车时千万不要过度饮酒,以免误事； 5、购买旅游保险； 6、千万注意不要带的东西太多,以免增加不必要的负担

夏季，是人们外出旅游的旺季，在旅游中，应注意哪些事项呢？着装：外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。饮食：外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。住宿：应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。其他夏日外出旅游都少不了游泳这一项目，首先要选择水质，有的水质不干净，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。阳光强烈时最好不在露天游泳，防晒品采用防水的较好。最后提个醒，外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。夏季旅游喝水注意事项天气炎热，人们在夏季旅游出行时要避免出现“水中毒”，必须掌握好喝水的技巧。第一、要喝适量的淡盐水。在旅途中喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。最方便的办法是，在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用。这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。第二、喝水要次多量少。不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。旅途中，口渴不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。第三、尽量避免喝下温度过低的饮用水。夏季旅游出行的运动过程中，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。因为，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。夏季驾车旅游注意事项当您在夏日驾车外出旅游时，建议您不要只陶醉于旅途的迷人风光： 1、不宜戴颜色太深和太大而重的墨镜。墨镜的暗色能延迟眼睛把映像送往大脑的时间，这种视觉延迟又造成速度感觉失真，使戴墨镜的司机作出错误的判断，特别是汽车以80公里的时速前进时，过深的墨镜会把司机对情况的反应延长100毫秒，增加2．2米的急刹车距离。有关专家认为，严重的事故往往就可能发生在这种情况下。 2、不宜暴饮冷饮。夏季天热，司机出汗较多，常感到心烦口渴，往往想吃冷饮，如冰淇淋等。但有的人一吃就很多，这样暴饮对身体是没有好处的。因为司机驾车时，大部分血液会流到紧张活动的肌肉里去，以供应足够的养料和运走废物，这样使胃肠道血液供应暂时减少，此时，如果大量摄入冰淇淋等到冷饮，就会造成胃肠道血管的突然收缩，使血流减少，常常引起生理功能紊乱，影响人体对食物的消化，这可能造成肚子痛、腹泻等消化道疾病。有关专家指出，夏季喝冷饮不如喝热茶。因为喝热茶可使毛细血管扩张，汗孔洞开，汗腺舒张，排汗畅快，有益于散发体内热量，而且茶叶中的茶碱还具有利尿作用。 3、不宜使用气体打火机。盛夏热浪滚滚，有些司机有抽烟解乏的习惯，点燃香烟，便把气体打火机顺手放在发动机罩上，其实，这是非常危险的。一次性使用的气体打火机，其盛装液态气体的塑料容器，在受到重击或40℃以上高温时，气体会受热膨胀。塑料壳体会因受击和受热而发生爆炸。一旦引起火灾，其后果是不堪设想的。夏季旅游晒斑怎么防夏日旅行多以海滨游泳和登高揽胜，观赏田园风光为目的。无论是游泳还是游览风光，只要日晒时间过长，脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤便会产生日晒斑。日晒斑是这样形成的：初期，皮肤会出现边界清楚的水肿性红斑或水疱，局部有烧灼感和刺痛感，二十四小时内出现疼痛高峰，之后疼痛渐减，红斑和水泡开始渐渐消退，轻者二日可愈，重者一周后才能痊愈。头面部受晒时间过长时，可出现头痛、恶心、呕吐、眼皮（眼脸）肿胀不适、眼结膜充血，甚至可能从大汗淋漓到出汗少，虚脱而中暑。精神上也有一定的痛苦。故此，夏日出游预防晒斑发生要采取如下措施：一、要佩戴有色眼镜（太阳镜），衣袖裤腿尽量放长，戴草帽、凉帽、遮阳帽等，以有效地避免皮肤受日光的直接强烈照射。二、有皮肤裸露部位适当涂搽防晒膏霜。在美容化妆品中有不少种类的防晒霜，在夏日旅途中坚持涂搽，能顶着日光曝晒，大大减少晒伤程度，因为防晒剂能抵御中波紫外线的照射。三、平时注意适当接受日光的照射，坚持多次少量地接受日晒，使自己的皮肤颜色加深（皮肤中黑色素形成），而具有吸收紫外线和保护皮肤免受晒伤的作用。如果旅行中已发生晒斑，症状轻的要避免再次日晒而加重；症状重的可用西瓜皮（吃掉瓜瓤后的皮）轻擦患处，有消肿、消炎、止痛的功效。夏季旅游如何预防中暑夏季出游易中暑。轻者头晕眼花，恶心呕吐；重者突然晕倒，四肢痉挛，甚至虚脱而死亡。那么在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？穿浅色衣服。因为白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽；而黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，容易中暑。戴隔热草帽。编织草帽的原料多为空心，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。中午要休息。早晨天气凉爽，出发时间应该早些。到了中午就休息，下午三四点钟以后再活动。多喝淡盐开水。夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分。喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。带防暑药物。夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，并让病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴，当病人好转时再送往附近医院治疗。夏日出游盐的妙用是什么夏季外出旅游，不妨带点盐，好处多多。夏季旅游在大量出汗后饮杯浓度为0.5%的盐水，可补充人体所失去的盐分、预防中暑。出游携带盐，还有一项用处，当夏日出汗多，身边所备的毛巾会变得粘乎乎时，不妨用食盐搓洗，再用清水漂净晾干，使用时毛巾柔软，清洁如新，有提神醒脑的功效。另外，游览结束回到住宿处后，在温热的洗澡水中加入少量食盐洗浴，洗后精神振作，皮肤也会变得光滑舒爽。

那要看你去什么地方而且怎么出行的打点行装的原则是将行李减至最少限度，尽量整理打包成小型，留下空间装旅途中购买的纪念品及礼物。整理行李有三个小窍门： 1、不常用的、较大较重的物品先装，以利搬运。 2、瓶装化妆品等易碎之物，用T 恤或毛巾包裹。 3、在行李空隙处塞入卷筒状的毛巾。收拾行李令人头痛。面对那一大堆穿的用的，如果您先列一张清单，将所需之物一一写下，就不会顾此失彼了。这张清单应包括下面四类： 1）、文件类：机票车票，护照，身份证，结婚证，介绍信，旅游指南手册，地图，旅行日程表，地址电话通讯册； 2）、小用具：手机呼机，相机，胶卷，随身听，旅行闹钟，手电筒，刮胡刀，计算器，电池，指甲刀，开罐器，小型电热杯，小型衣架，针线包，吹风机，纸笔； 3）、穿戴类：备换服装，备换鞋，睡衣，领带围巾，帽子，手套，泳衣，短裤，生理用品，毛巾，化妆品，防晒水，太阳镜，饰品，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏； 4）、饮食：必要的药品，饮料，食品。以上物品力求全面，各人可根据自己情况加以删减，如住宾馆就无需洗浴用品。另外，由于各国电压不同，出国后本国电器制品可能无法使用。由于各酒店插头形状可能不同，故可能需要准备转换插头，或在当地酒店索取。

打点行装的原则是将行李减至最少限度，尽量整理打包成小型，留下空间装旅途中购买的纪念品及礼物。整理行李有三个小窍门： 1、不常用的、较大较重的物品先装，以利搬运。 2、瓶装化妆品等易碎之物，用T 恤或毛巾包裹。 3、在行李空隙处塞入卷筒状的毛巾。收拾行李令人头痛。面对那一大堆穿的用的，如果您先列一张清单，将所需之物一一写下，就不会顾此失彼了。这张清单应包括下面四类： 1）、文件类：机票车票，护照，身份证，结婚证，介绍信，旅游指南手册，地图，旅行日程表，地址电话通讯册； 2）、小用具：手机呼机，相机，胶卷，随身听，旅行闹钟，手电筒，刮胡刀，计算器，电池，指甲刀，开罐器，小型电热杯，小型衣架，针线包，吹风机，纸笔； 3）、穿戴类：备换服装，备换鞋，睡衣，领带围巾，帽子，手套，泳衣，短裤，生理用品，毛巾，化妆品，防晒水，太阳镜，饰品，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏； 4）、饮食：必要的药品，饮料，食品。以上物品力求全面，各人可根据自己情况加以删减，如住宾馆就无需洗浴用品。另外，由于各国电压不同，出国后本国电器制品可能无法使用。由于各酒店插头形状可能不同，故可能需要准备转换插头，或在当地酒店索取。

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