锻炼的锻怎么写，的锻炼应该怎么填

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1，的锻炼应该怎么填
2，锻炼的炼怎么写
3，锻炼的锻字咋写

1，的锻炼应该怎么填

持久\努力\刻苦…

的锻炼应该怎么填

2，锻炼的炼怎么写

锻炼 duànliàn①指锻造或冶炼。②通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机警和维护集体利益等品德：体育～ㄧ～身体，保卫祖国。③通过生产劳动、社会斗争和工作实践，使觉悟、工作能力等提高。

请输入你的答那要看你的时间安排，我上班早所以只能晚上跑了，我还是建议你早上跑，晚上跑阴气重，不如早上。如果实在不过瘾，早晚都跑也行，只是晚上跑步最好在饭后1个半小时左右，锻炼的黄金时间是早上。希望对你有帮助。案...

锻炼的炼怎么写

3，锻炼的锻字咋写

1、跑步每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3、俯卧撑俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。4、仰卧起坐仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。5、哑铃想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。6、游泳会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。

你说呢...

锻炼的锻字咋写