本文目录一览

1，怎麽克服社交恐惧症表情恐惧症急

只看不回违背良心。 第一次见面怕给别人留下不好的印象，怕别人瞧不起自己。我以前是这样的，不知道你是不是这么想的。 表情恐惧症我没经历过，应该和社交恐惧症差不多，怕影响别人的心情，最终给自己带来自卑感。 我打小就这样，农村人又不懂理解，什么样的话都有，更是伤口上撒盐。现在嘛解脱了，走自己的路，让别人死去吧。 告诉你个办法，加强身心锻炼。到哪腰板挺直，多做深呼吸，微笑对人，别人怎么看的怎么说的，不要管。要学习怎么打招呼，比如早上好之类的，别人还以微笑和你说话说明他感谢你，如果不理你就不用管他，下次见面再打招呼。保持平常心，包容别人，别人也会包容你，除非那些没良心自高自大得寸进尺瞧不起别人，那你就不用搭理。多交些有利于自己的朋友，慢慢建立自己的社交圈。

怎麽克服社交恐惧症表情恐惧症急

2，我得了对视恐惧症该怎么办呢

对视恐怖症就是要靠系统脱敏来治疗。具体做法是：　　1.每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然；也在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。　　2.用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1—2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。　　3.向亲属及好友诉说自己的“病症”，并让他们帮助自己克服对视恐怖，敢于向别人说，就是治疗的开始。联系在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。　　4.为锻炼注意力的集中和达到内心平静，可做一个“撒豆实验”，既有趣又有治疗作用：将1—10个豆子撒在盘中，每次数目不等（请别人来撒豆），自己立即说出豆子数目，记录所用时间和正确与否。每天坚持做，从10分钟开始，时间逐渐延长，当达到错误减少，反应迅速准确的程度时，就标志着你已经能够在别人的注视下集中注意力了。在1小时内，错误少于5次即可。　　如果你有“对视恐怖症”，不用发愁，学学怕羞的小黄莺，你的毛病就会好。记住：你要放松，你要永远微笑，大脑和眼睛就会听你指挥。要对自己有信心，不要“杞人忧天”，不要“庸人自扰”，你就会像以前一样健康、愉快。
对视恐惧症，不敢看别人眼睛怎么办？心理哲学
绝对有用，易于操作。1.自信起来，接受你生活和工作的现状，把最需要自己又喜欢的事坚持下去。2.锻炼身体。3.中医配合（找老中医）。4.每天泡点黑枸杞。5.调整心态，接受恐惧，自己的缺陷也要去接受。6.顺心而为，想看就看，不想看就不看，洒脱自然，想走就走，想留就留，不要压抑自己的想法，而且要坚信你的想法是对的，是解开心结的方法。7.积极调整心态，没事多去人多轻松的环境走走比如公园（清晨或晚饭后吹着微风效果最好，没风也行）。最后昂首挺胸大步向前走吧，你会走出恐惧。
恐惧症一般是以系统脱敏的方法来解决的。有循序渐进的暴露疗法，也有高强度的暴露疗法。您的对视恐惧是针对个别人的呢？还是对人都会这样？
网上有那种专门锻炼人交流能力的视频，我就看过一部，一个大美女在视频里对你不停的笑，销魂死了=。=，时间久了你就不怕和女孩对视了~~~~~~~你去搜下吧，另：锻炼自己的身体，做些强化性的锻炼，如俯卧撑、哑铃，坚持下来，也可以增强你和他人交流的自信。

我得了对视恐惧症该怎么办呢

3，得了表情恐惧症怎麽克服阿心理医生请进

勇敢去面对！想从自己做起，对着镜子对自己微笑，然后在和别人讲话时，不管难不难看，把嘴角上扬，努力直视那个人的眼睛，时间久了你会战胜自己的恐惧的！祝福你
百度能搜到 这个表情恐惧症的 一些情况 我看了看 说句不好听的 就是没事闲的自己瞎琢磨。。。给自己添堵 “因为性格的内心或过于敏感导致的心理和行为障碍”你需要克服一些障碍 我觉得要做的事情 就是做一些不敢做的事情 例如 去运动场运动 打篮球 乒乓球 反正运动就好了 别去想别人怎么想 跟你都没关系 你就面对自己的心 想笑就笑 想哭就哭 内心想用什么表情就用什么表情 你是为自己活啊 还是为别人活啊 以前我也有过和你类似的情况 反正后来也不想了 忒累 他们不喜欢 就别看 哦对了 是因为内向 使得内心敏感 所以呢 要克服内向 虽然不是说要成为一个性格外向的人 但是 至少该一些场合该放得开 没自信导致的 我觉得是 如果是这样 那么就努力去做一些事情 做到成功 像家人 朋友展示你自己的成绩
所谓表情恐惧症实际上是心理恐惧症： 所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。 恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。 怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。 此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下： 第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。 第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。 第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。 第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
``看看心理医生``
我问你你所说的那个女孩是不是我的时候，你还说不重要，其实对我来说这很重要的，你为我做的一切我都还铭记在心，也许是自己幼稚，不懂的分辨什么才叫爱，当我自己也受到伤害的时候我才知道我给你造成了多么大的伤害，也许我们还不够成熟，当有一天我门真正的长大了，我门就会放下以前不愉快的回忆，继续我们没有完成的爱之旅．

得了表情恐惧症怎麽克服阿心理医生请进

4，怎样解决表情恐惧症

你看这样行不?1. 罗列使自己感激不尽的事,与人为善,不要怀恨,用童心拥抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好,保持强烈的好奇心和求知欲,保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系,多和亲朋好友谈心,人的精力有限,想做的事却很多,减少不必要的人际约束 4. 喜欢并爱护自己,别老想给别人好印象而刻意改变自己,有意栽花花不开,无心插柳柳成荫 5. 和卓越竞争而不是和人竞争,进步才是最大的胜利;与自己较量而不是和别人较量,战胜自己才是最大的赢家 6. 接受自己能力有限的事实,选择人生中真正想做的事、真正想爱的人 7. 消除敌意与侵略性,尝试与别人合作而不是单独竞争,对问题当机立断,随机应变 8. 学会闲聊和关心别人,别把自己看的太重,尽量不要给别人自私的感觉 9. 不要为无关紧要的事发牢骚,不要总是把事情看的很严重,不要把所有的过错都归罪于自己,不断寻找新的嗜好,关心新近发生的时事和身边的新鲜事 10. 广交朋友,积极做人,多与积极者交往,尽可能少与消极者接触,除非你能改变他否则你就要被他改变,不同的选择成就不同的人生 11. 热爱生活而不是它的报偿,对生活充满新鲜感,要知道每天的太阳都是新的 12. 在自身经济能力允许的情况下,不妨找个时间去寻欢作乐,比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足 13. 你把事情做的很好或者取得成功时,为自己庆祝一下,即使宴会只有你自己 14. 帮助别人做些事,帮助别人会使你快乐,尤其在别人处于困境中时,“患难见真情”,你获得的将会远远大于你的付出 15. 不要歪曲别人的批评,要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得,应心平气和,有则改之,无则加勉 16. 参加适度的、一定时间的体育运动,早起十分钟,一定要坐着吃早饭 17. 尽量使自己保持忙碌状态,消除紧张与恐惧 18. 知道自己能做的和自己所应该做到的,不要害怕面对自己有限的能力,给自己一个客观的评价,了解自己,消除高不成低不就的心态 19. 学会使自己心平气和,保持一颗平常心,对小事不要过分计较,难得糊涂嘛 20. 行事有主见,有原则,不以别人的好恶作为自己行事的标准 21. 祛除那些对你来说是负担的东西,停止做那些让你觉得无味的事情 22. 看到事物光明的一面,承认人性中有光明的一面,也有黑暗的一面,要有宽容和谅解的胸怀,不以物喜,不以己悲;不走极端,禁绝怒食 23. 尝试做一些新鲜事,来丰富你的生活,放弃不太重要的事情,听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法 24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果,但是不能因此而放弃 25. 明白“人比人气死人”的道理,不要自己跟别人强加比较,更不要以己之短比人之长,不要在生活琐事上与人攀比 26. 对自己的要求不要太高,追求成果而不苛求完美,养成胜利心态,但不能高高在上 27. 把压抑及时发泄出去,不顺利时可以自言自语,进行自我安慰 28. 制定可行的目标,把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分,这样每做完一部分都会有成就感 29. 算算你的得意事,想象自己正在成功,回忆过去的辉煌,而不要理会你的烦恼和不如意,不要对往事耿耿于怀,不要为自己的正当行为内疚 30. 下决心改变你不欣赏的规矩,最好是大家的都不欣赏的,改变不了别人就改变自己,不要怨天尤人 ,不要总忧虑将来 ,车到山前必有路 31. 在感觉疲惫之前就休息,请记住:休息不是浪费生命,它让你在情形的时候做更多高效率的事情 32. 上床就睡觉,不要考虑别的事情,有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”,但不要因为过度兴奋而影响了睡眠 33. 换一个角度看问题
完全是心情关系，其实大多数人是两种表情，要么微笑，要么面无表情。是我的话，看见对我微笑的回以微笑，看见面无表情的，直接无视。其实不算是表情恐惧症，我有时也会有这种感觉。
这个身体阳气不足的表现。私下不要看不健康的，黄色的或者暴力的东西。这些都是从思想上间接危害，然后，形成思维惯性。还有，不要邪淫，其中就包括，手淫，当然，婚外情也是属于邪淫的一种，以及还有其他几种等等。至于怎么戒，建议，看一下戒邪淫的网站。总之，要记得一点，也要相信，抬头三尺有神灵。尽量，正面的思考问题，比如问题发生了，不要习惯性的从内心埋怨自己，埋怨他人，埋怨老天，增加了一大堆的心理负担，也没有得到半点儿的解决。应该是想，既然已经发生了，我该怎么做，尝试积极的去解决这件事情，并立马付诸实践。就是这样，你只要把自己长期的曝露在积极阳光生活的影响下，就会自然的克服这些恐惧症。去百度搜索书名，就可以看到免费下载的链接。
引用： 完全是心情关系，其实大多数人是两种表情，要么微笑，要么面无表情。是我的话，看见对我微笑的回以微笑，看见面无表情的，直接无视。其实不算是表情恐惧症，我有时也会有这种感觉。 我个人认为可以带上墨镜，别人看不见你的眼睛就好了
陌生人就算是笑也不是笑你啊，你想啊，如果他要是笑你的话能看着你笑吗？除非有病~~~呵呵陌生人冷眼相对也没什么阿，人家又不认识你，跟你目光遇到了很自然的表情就是你看到的冷眼相对。
你太敏感了，所有人都不会在意陌生人的状况的。如果你太注意这个那你就有点神经症的症状，应该进行治疗，比如用用谷维素。

文章TAG：表情恐惧症怎么办表情  恐惧  恐惧症  
下一篇